Ако завист са били tinea ... 5 ключове за преодоляване на завист
на завист Това е естествено и присъщо чувство за хората, тъй като всички ние в един момент сме се чувствали завистливи. Това е болезнено чувство, което има много лоша репутация, въпреки че всички сме чувствали завист веднъж, малцина го признават. Чувствам завистлив болезнено е и социално е лошо. Но защо завиждаме? Хубаво ли е да се чувстваш завистлив? Как можем да преодолеем завистта? Разбирането на механизмите на завистта ще ни помогне да я преодолеем.
Завистта е социална емоция
Завист е много често срещано усещане, което причинява страдание на много хора, както при тези, които страдат от завист, така и в лицето, обект на завист. Това е социална емоция, защото се генерира в обществото, в резултат на сравнението с другите.
на завистта е емоция че когато го преживяваме, тя генерира неприятно усещане, смес от гняв, разочарование и тъга. Тя се характеризира с желанието да има нещо, което липсва, но това, което другите се радват и е придружено от силното желание, което другите губят от това, което нямате.
Завистта е тясно свързана с удар върху самочувствието. Когато искаме нещо и не го имаме и в същото време виждаме, че другите я притежават, в ума ни възникват ирационални идеи, ние мислим, че сме по-малко ценни в сравнение с другите, че сме постигнали това, което искаме. Но в същото време не можем да допуснем тези идеи и се появява завист, Завистта се появява като защитен механизъм за нашето самочувствие, реагираме с тази смес от тъга, гняв и разочарование.
От своя страна завистта е чувство, от което трябва да се срамуваме. От малките ни учат, че завистта е лоша, че завистта не се приема. По този начин ние не само не приемаме тези идеи, които ни карат да завиждаме, но и не допускаме същата завист и маскиране, чрез обиди към другия, чрез негодувание, омраза и т.н.
Какво ни прави по-склонни към завист?
на Произходът на завистта е в самия себе си, в отношението, че всеки трябва да види живота. Копнежът за това, което другите имат, показва ниско самочувствие, несигурност и егоизъм. Когато се доверявате на собствените си способности, не се чувствате разочаровани, ако виждате, че другите постигат целите си.
Защо толкова завиждаме?
Завист възниква в резултат на социално сравнение. Ние живеем в общество, където конкуренцията преобладава и това неизбежно води до сравнение и завист. Искаме всичко и го искаме вече, а да видим, че другите имат някаква, или че могат да изпъкват в нещо, ни кара да завиждаме. Ако непрекъснато сравняваме себе си и непрекъснато искаме да превъзхождаме, да се откроим, да искаме да бъдем повече от другите, неизбежно е да се чувстваме завистливи. Ние не можем да се измъкнем от себе си, да поставим гледната точка на другите.
Ключове за преодоляване на завистта.
Завистта може да бъде преодоляна, ние можем да променим отношението си и да се научим да ценим постиженията на другите и така да престанем да ги виждаме като заплаха.
1. Погрижете се за самочувствието си, Да се научиш да обичаш себе си е възможно и е първата стъпка да избегнеш заплахата от способностите на другите.
2. Променете перспективата, променете начина си на виждане. Бъдете наясно, че не сме в състезание и че вашите цели трябва да се съсредоточат върху себе си и върху себе си, а не да бъдат повече от другите.
3. Научете се да бъдете по-малко егоистични и щедри. Става дума за сътрудничество с други хора и им помага да постигнат целите си.
4. Анализирайте мислите си за постиженията на другитеТова не означава, че сте по-малко способни, защото другите постигат целите си.
5. Ако някога се чувствате завистНе се срамувайте, не отричайте емоцията. Важно е да го идентифицираме и да се учим от него и от себе си. Да бъдеш наясно с емоцията или чувството, че имаме, без да се чувстваш виновен за това, е от съществено значение да можеш да се справиш с него и да го преодолееш.
Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
