7 съвета за повишаване на устойчивостта на децата
Концепцията за еластичност Тя не е нова, въпреки че в момента този термин се използва повече, за да се говори за този невероятен капацитет на човешкото същество. Резилиансът може да се определи като способността да се изправяме пред себе си по ефективен начин за преодоляване на неприятности и неуспехи, като травма, стресови ситуации, лична загуба и др.
Не преди 30 години Борис СирулникФренски език от еврейски произход, невролог, психиатър и психоаналитик и автор сред другите произведения на книгата Грозните патета. Устойчивост: нещастното детство не определя живота, когато тази концепция започна да придобива значението, което има днес. Този автор започва да учи еластичност от личния опит от преживяването на много тъжно и нещастно детство, особено след като загубиха родителите си, когато бяха депортирани през Втората световна война.
Фактори, които насърчават устойчивостта
Факторите, които насърчават еластичност Те могат да бъдат вътрешни като притежание на бойна личност, като активна личност, способност да отразяват, да обичат и да имат доверие в хората. Но също така, устойчивостта генерира външни фактори, като наличието на семейство или подкрепящи учители и мрежа от афективни отношения на приятели и съученици.
7 съвета за засилване на устойчивостта на децата
АПА (Американска психологическа асоциация - Американска асоциация по психология) публикува на своя уебсайт Ръководство за устойчивост за родители и учители, в която предлага редица препоръки за децата и подрастващите да се научат да развиват своята устойчивост, като се има предвид, че родителите и учителите имат важна роля, за да им помогнат.
Някои от препоръките, предложени от APA за подобряване на устойчивостта, са:
1. Установяване на социални отношения
Помогнете им да имат добри семейни и приятелски мрежи, за да им дадат подкрепа при евентуални разочарования или неуспехи.
2. Самопомощ
Ако родителите са модел на учене за децата си в здравословни хранителни навици, упражнения, почивка и свободно време и т.н. Ще им помогнем да контролират стреса и да ги поддържат балансирани.
3. Култивирайте положително самочувствие
Насърчете ги да помнят минали ситуации, които биха могли да преодолеят дори и с усилия и трудности. Важно е да им кажем, че е необходимо да се вземе живота си с хумор и че понякога те могат да се смеят. Виждането на случаите с перспектива и позитивно отношение ще им позволи да напредват в трудни моменти.
4. Виждане на нещата в бъдеща перспектива
Когато нашите деца са изправени пред ситуация, която ги кара да страдат, родителите трябва да ги научат да виждат проблематичната ситуация с по-широка визия и че бъдещето със сигурност ще бъде решено.
5. Приемете, че промяната е част от нашия живот, откакто сме родени
В зависимост от развитието на детето и училищния етап, в който той / тя е, ние трябва да им обясним, че нашият живот е пълен с промени и че трябва да се адаптираме към тях.
6. Задайте цели
Децата могат да се научат да си поставят разумни и реалистични цели, за да ги постигнат малко по малко. Ако те са трудни за постигане, след като бъдат оценени, можем да ги променим за други, които са по-лесни, по-достъпни или по-реалистични.
7. Засилване на положителните резултати
Родителите не трябва да забравят да разпознават и положително подкрепят подходящите резултати, които постигат нашите деца. Много пъти се фокусираме само върху обвиненията в неуспехите, без да хвалим постиженията, които получават.
От всички неуспехи или трудни моменти винаги можем да получим "урок" или учене. Трябва да обясним на децата си, че във всяка ситуация можем да извлечем позитивната част, която със сигурност ще бъде там, опитвайки се да де-драматизира ситуацията.
Мерцедес Корбела. Психолог и диплома по социална работа.
Може да ви интересува:
- Резилианс, антидот срещу неблагоприятни ситуации
- Четири начина да подобрите своята устойчивост, според психологията
- Травма: какво може да причини травма и защо?
- Положително укрепване в лицето на детското наказание
