Кошмари и нощни ужаси, каква е разликата
"Добър вечер", след като чух тази фраза от най-малките, най-хубавото би било, че следващото нещо, което те казаха, беше "Добро утро", знак, че е имало добър нощен сън. Обаче понякога между едно изречение и друго се появява: "Татко, мамо, уплашен съм".
Неизбежно е да имаш лош сън, който да накара малките на къщата да се събудят уплашени през нощта и да искат да прибягнат до родителите си, за да се успокоят. В тези ситуации е възможно това усещане да е причинено от a нощен терор или кошмар, Трябва да знаете как да ги разграничите, за да действате по възможно най-добрия начин.
Кошмари, генерират високо ниво на страх
Испанската педиатрична асоциация определя кошмари като сложни мечти, които предизвикват страх или безпокойство у децата. Когато се появят, детето се събужда много разстроено и е в състояние да опише подробно съня, който току-що е имал, като че ли току-що е преживял. Характеристика, която генерира високо ниво на страх, като не знае как да разграничи света на сънищата от реалния.
Те могат да се случват през нощта, но е по-вероятно да се случат в последната трета и да завършат с събуждане на детето когато будилникът ви звучи или на час близо до този момент. В случай, че те се появят преди детето да се върне в сън, то е много сложно, като се има предвид нивото на нервност и постигната промяна.
Началото му обикновено се случва около три и шест години и се появяват по-често между шест и десет години. Най-големият проблем с кошмарите е, че като причиняват такова ниво на страх у децата, много от тях отказват да заспиват, защото съчетават съня с появата на тези епизоди на терор. Поради тази причина родителите трябва да се опитат да накарат децата си да отпуснат това ниво на напрежение.
Първото нещо, което трябва да направите, е успокояват децата, накарайте ги да разберат, че всичко е мечта и че те наистина са в безопасност у дома, далеч от онези страхове, които ги нападат, когато спят. Също така е препоръчително да им се предостави обект, който им осигурява сигурност като плюшено животно, което действа като защитник или светлина с ниска интензивност, което ги кара да видят, че са в стаята си, след като се събудят уплашени.
В момента най-добре е да попречите на детето да си спомни този епизод и да се увери възможно най-скоро, за да може да се върне в заспивам, На следващия ден педиатрите препоръчват най-младите да нарисуват тази история, въпреки че този път родителите могат да препоръчат алтернатива, която да завърши с този ужасяващ разказ.
Нощни ужаси, те завършват с писък
За разлика от кошмарите, нощните ужаси са кратки епизоди на страх, които в повечето случаи не будят децата и завършват с вик или спазъм, който показва, че този епизод се случва. Най-добре е да оставите децата да спят и не се намесва дори ако детето прояви симптоми на изоставяне на съня: отворени очи и поглед.
Те могат да се дължат на фебрилни епизоди, нередовни графици на съня или прием на някои лекарства. Семейната история също помага да се разбере нейният облик. Най-доброто в тези случаи е да не се намесвате в съня на малките и да ги оставите да спят, като се уверите, че няма нищо в близост до техните легла, което може да навреди на детето. разклаща се и треска.
Нощните ужаси обикновено изчезват от само себе си през годините. Въпреки, че ако те се намесват в здравето на децата и предотврати добрия нощен сън, Трябва да се консултирате със специалист, за да разрешите този проблем възможно най-скоро.
Хигиена на съня: как да си починем добре
Понякога тези епизоди се дължат на лоша хигиена на съня, която в крайна сметка провокира тези ситуации в малките. Ден след ден можете да работите, за да си починете по следните начини:
- Няма филми или поредици в моментите преди лягане. Аргументите на тези съдържания могат да съпътстват децата в сънищата им, най-добре е да се чете щастлива и приятелска история.
- Дейности релаксиращо. Осъществяване на детето да си легне с чувство на спокойствие е най-добрият. Вана, тиха семейна игра, приятелска история, всички тези опции са правилни.
Дамиан Монтеро
