Как да избегнете лоши стойки и да предотвратите болки в гърба при деца
Пет дни седмица в дни от около шест часа средно е времето, което децата прекарват в училище. И ако се чувстват зле, вероятно децата ни ще се върнат у дома с болка назад, В дългосрочен план можем да рискуваме да имаме проблеми с колони. Следователно превенцията е от основно значение.
Научете детето да поддържа a добра поза Това е задача, която трябва да започне у дома. Възползвайки се от моментите, в които детето седи на масата или на дивана, за да гледа филм и да обясни какъв е най-добрият начин да го направи, е важна първа стъпка. По този начин ще бъде възможно да се избегне болката назад и избягване на големи проблеми, като гръбначни малформации.
Какво е най-добрата поза
Експертите помнят необходимостта да се грижат за гръбначния стълб поради важността му в организма. Тази област е отговорна за задържането на тялото, за противодействие на силата на гравитацията и за поддържане на лицето изправено, осигурява мобилност на гърба, защитава гръбначен мозък и служи като точка на закрепване към мускулите и сухожилията.
След като се разбере значението на гръбначния стълб, се разбира необходимостта да се грижи за тази област на тялото и да се защити гърбът. Експертите препоръчват като най-добра позиция, където са главата и раменете подравнен с таза, бедрата и коленете. Гръдната кост трябва да бъде насочена напред и коремът да бъде събран.
Трябва да избягвате това, когато задните части не са в заден на мястото, където гърбът не лежи върху облегалката. Също така е необходимо да се избягва вдигането на краката и поставянето им върху подплатената част на седалката, която ще се постави върху тях. Главата трябва винаги да е права и да гледа напред и да се опитва да избегне раменете да се поддържат зад таза. По този начин ще бъде възможно да се избегне страданието от гръбначния стълб и болката в тази област на тялото.
Училищно оборудване
В допълнение към правилната поза по време на заседанието, трябва също така да се уверите, че детето поддържа a добро здраве на гърба му, благодарение на училищните принадлежности. В този смисъл е препоръчително да се гарантира теглото в раниците на децата, никога да не се зарежда повече от необходимото и да се носят най-важните за този ден. Този продукт също трябва да има добри дръжки, подплатени за защита на раменете и да се гарантира правилното разпределение на товара без една област да приема повече от другата.
Също така се препоръчва да използвате раници с Ruedin за по-лесно транспортиране на учебния материал и за да се избегне това натоварване да падне върху гърба, което да го накара да страда. Училищните мебели трябва да бъдат адекватни и да избягват болки в гърба. Използването на стандартни маси и столове е обезсърчено, тъй като различната височина на учениците може да накара не всеки да може да използва облегалката на седалките.
В този смисъл трябва да заложите регулируеми седалки да поставите облегалката на правилната височина за гърба на всеки ученик. Масите също трябва да бъдат приспособими към размера на децата, за да се избегне ненужно огъване на тялото при четене или писане.
Дамиан Монтеро
