20% от сърдечните пристъпи се дължат на тежък стрес
на остър миокарден инфаркт Това е една от най-сериозните извънредни ситуации, в Испания, около 40 000 души умират всяка година от инфаркт. По-голямата част от смъртните случаи, дължащи се на инфаркт, възникват като следствие от аритмии, които водят до спиране на сърцето. И за съжаление, 30% от засегнатите умират преди да пристигнат в болницата.
на сърдечно-съдови заболявания продължава да заема първо място в списъка на най-често срещаните и смъртоносни патологии в развитите страни. Не е странно, че кардиологичните спешни случаи са ежедневно най-често срещаните във всеки отдел за спешна помощ.
Стрес, важен рисков фактор за инфаркт
Научната литература се замисля от години връзка между стреса и инфаркта, Освобождаването на стресовите хормони (като адреналин) в кръвния поток увеличава вероятността от инфаркт и внезапна смърт, обяснява Д-р Алварес-Вийтес от кардиологичната служба на болницата Ла Милагроса в Мадрид. Всъщност, има изследвания, които показват, че между 15% и 30% от пациентите, приети за сърдечен арест, са били жертви на тежък стрес.
Стресът “атакува” сърцето по различни начини
1. Излишъкът от хормони на стреса може да предизвика "миокарден инфаркт". Тежък стрес причинява сърцето да бие по-бързо, като по този начин увеличава притока на кръв през съдове, които могат да имат атероматозни плаки. Този факт е това, което увеличава риска от разкъсване на същото, което от своя страна може да предизвика кръвен съсирек и следователно сърдечен удар.
2. Повишаването на хормоните на стреса те могат също така да действат директно върху атеромните плаки, да ги променят или да предизвикат увеличаване на сърдечния ритъм.
Симптоми на инфаркт
Жените са по-уязвими към чувство на тъга и тревожност, отколкото мъжете, според изследванията, и усещат натиска на стрес повече от мъжете, както на работното място, така и у дома. Важно е да можете да разпознаете симптомите, за да достигнете до болницата навреме.
Основните симптоми на инфаркт са:
1. болка в гърдите
2. задух
3. загуба на съзнание
4. спиране на сърцето
Как да се предотврати стрес за предотвратяване на инфаркт
Според д-р Antonio Álvarez-Vieitez има редица насоки и навици, които спомагат за смекчаване и контрол на стреса, като:
1. Упражнявайте техники за релаксация.
2. Прекарвайте времето си на открито в природата (паркове, зелени площи)
3. Правете редовни упражнения (ходене и ходене най-малко 30 минути на ден) “Седнете спокойно и се концентрирайте върху дишането си по 10 минути всеки ден.
4. Прекарайте време с приятели.
5. Гледайте филм или се наслаждавайте на четенето на добра книга.
Марина Беррио
съвет:Д-р Алварес - Вийтес на кардиологичната служба на болницата La Milagrosa в Мадрид
