Обучете се от спокойствието
Да си родител не е лесна задача, никой не ни е научил образоват от спокойствието и ден за ден не прави задачата лесна, от алармения часовник, докато се върнем в леглото, сме направили много дейности: подготвяме закуски, обличаме малките, отвеждаме ги на училище, отиваме на работа, вдигаме ги от училище, помагаме да правим домашна работа, бани, вечери ... при тази скорост се натрупва умора и нормалното е, че всяка задача ни струва повече, увеличава обезсърчението, нежеланието и стреса.
С всички неща, които трябва да направим, бързането, чувството за липса на време, помощ, ресурси и т.н. за нас е лесно да загубим нашето търпение, да се дразним, да крещим ... и заради умората и лошия ни хумор да платим най-малкото на тези, които го заслужават, а именно нашите деца. За да бъде в равновесие и да го предаде на децата, е необходимо родителите да бъдат спокойни и спокойни.
Как да се успокоиш?
Не трябва да забравяме това ние сме пример за нашите деца и че те ще се научат да се изправят пред живота според това, което виждат в домовете си. Като родители ние трябва да започнем да осъзнаваме какво е наистина важно, да спрем френетичния ритъм на живота, да изключим автопилота и да се насладим на всяко преживяване, т.е. да чувстваме повече и да мислим по-малко.
Когато татковците и майките са спокойни, животът знае повече, ние се чувстваме повече и също се радваме на повече от всичко, което животът ни предлага, правейки нашите взаимоотношения по-интензивни, по-реални и по-полезни за всички.
Съвети да образоваме децата си от спокойствие
1. Организирайте се. Ние не сме супермамас или суперпапас, така че не можем да достигнем навсякъде и затова не е логично, че искаме да достигнем навсякъде. Направете списък на задачите и задайте приоритети.
2. Погрижете се за себе си. Да бъдеш в равновесие е от съществено значение да се грижиш за себе си, да се грижиш за диетата си, да си почиваш необходимите часове, да упражняваш и отделяш време за дейности, които харесваш, с които да се наслаждаваш. Ако не се грижа за себе си, как ще се погрижа за другите?
3. Помолете за помощ. По-добре е да помолите някого да ни помогне, когато видим, че не стигаме до всичко, което да се гневим цял ден, крещейки и неохотно, цялата тази негативна енергия прониква в нашия дом и тези, които живеят там.
Как да предадем спокойствието на децата си?
Точно както възрастните обичат да бъдат спокойни, спокойни и да живеят чувствата, които идват от това състояние, малките също обичат да го живеят. По същия начин, че когато сме щастливи и щастливи, ние предаваме тази положителна енергия на хората около нас, когато сме ядосани, нервни или бързаме, също така предаваме тези емоции на нашите деца.
Съвети, за да започнете да предавате спокойствие на децата си
1. Не бързайте. Без да осъзнаваме нашите послания към децата; Хайде, побързай! Принуждаваме ги да живеят непрекъснато, подчертавайки ги, от тук до там цял ден. Дайте му време на спокойствие и спокойствие.
2. Вкус всеки момент. Обърнете цялото си внимание на това, което правите, ако например разказвате история на децата си, фокусирайте се върху историята, чувствата, отношенията с детето си и оставете настрана това, което ще направите утре или проблемът, който имате имаше на работа. Това е вашият момент на спокойствие.
3. Наслаждавайте се. Наслаждавайте се на децата си, гледайте как се смеят, как играят, как се забавляват, как се учат и опитват и ги подкрепят по този път.
Росио Наваро Psicóloga. Директор на Псиколари, интегрална психология
