Спането след гнева влияе върху качеството на съня
Усмивката винаги е по-добра от мръщенето. Да бъдеш весел е по-добър вариант, отколкото да се ядосаш множество причини: животът се вижда по-щастлив, наслаждава се повече на всеки миг и също Той спи по-добре, Винаги е било казано, че не се препоръчва да си лягаш, а сега група учени показва, че това е вярно.
Както е посочено в проучване, публикувано в списанието Комуникации по „Натура“ тези, които ходят в леглото, имат такава вероятност да не си почиват, както и тези, които са заспали с добри мисли.
Влияние на негативните мисли
Изследователите на. \ T Пекинският нормален университет, Китай, започна от хипотезата, че човешкият мозък има тенденция да засилва негативните спомени през нощта. Това означава, че онези, които се ядосват на леглото, продължават да проявяват в съзнанието си онези събития, които са причинили тяхното емоционално състояние и е по-трудно да заспите.
За да покажат тази хипотеза, те представиха 73 ученици от този център до два вида тестове. Първият от тях е да свърже неизразителни лица с образи на определена суровина, като ранени хора, деца плачещи и други снимки, които пораждат в тях негативна мисъл. Втората част от това изследване принуди тези пациенти да се изправят отново пред лицата без никакво изражение, за да проверят дали мозъкът им помни чувствата на смущаващите образи.
Тази втора част се провежда на две партиди. Първият от тях в половин час след като са ги видели и останалите 24 часа след като са изпълнили тази задача. Целта е да се види как мозъкът е реагирал на тези провокативни образи на негативни чувства и дали е усвоил тези снимки като негативна памет.
Отрицателността засяга леглото
Резултатите от това изследване показаха, че след половин час мозъкът е показал, че е преодолял тези негативни образи и напротив, ако един ден е позволено да премине, умът е засилил тези спомени. Причината? Изследователите обясняват, че в първата ситуация мозъкът на учениците след 30 минути почивка е трябвало да се подложи на нов тест морско конче, център на паметта, работи повече.
Обаче след 24 часа мозъкът по-добре е укрепил тези негативни спомени, тъй като хипокампусът не е бил толкова активен и тези мисли са се разпространили в мозъка. мозъчна кора, Или това, което е същото, да си лягаш след преживяване, което променя лицето, умът на това има тенденция да интернализира тези усещания, ако хипокампусът не е стартиран в по-щастливи ситуации.
В случай, че някой отиде да си легне ядосан, мозъкът му укрепва тези негативни спомени, което прави появата в тях чувство на мъка, която пречи на постигането на спокоен сън. В допълнение, фактът, че умовете на тези хора укрепват тези мисли, прави на следващата сутрин характерът също и засушаващ и тези спомени са по-трудни за забравяне.
До леглото с добро настроение
В този момент изследователите помнят необходимостта да си лягат с усмивка на устата. За препоръчително е, че в случай, че е имало дискусия, хората трябва да говорят, да се опитват да разрешат тези различия и да направят това, което е възможно, защото в устата им се ражда усмивка, за да се предотвратят тези мисли.
По този начин ще можете да избегнете, че тези чувства се записват във вашите мозъци и че вашите умове работят през нощта с тези мисли, които правят почивката по-трудна за постигане.
Дамиан Монтеро
