Учете малките как да се хранят чрез проповядване чрез пример
Искаш ли си син ям добре? Проповядвайте по пример, толкова е лесно. Изучаването на добри хранителни навици ще означава да можеш да научиш малките как да се справят на масата. Но познават ли родителите тези понятия за храненето? Дали могат да внушат тези практики?
Според проучването Cinfasalud не, повечето родители в Испания не могат да преподават добре хранителни навици на техните деца, защото те не ги познават директно. Тези възрастни правят много грешки, когато ядат на масата и позволяват много нарушения, които в крайна сметка засягат храненето на най-малката къща.
Грешки на масата от рано сутринта
Според тази работа грешките на масата, които родителите позволяват, са дадени от първото хранене за деня, Данните от това проучване показват, че осем от десет семейства имат неправилна закуска. Докато това меню трябва да се състои от три групи храни: плодове, мляко и зърнени храни, само един от всеки десет включва първата. Основната причина за това е липсата на време, причинена от ранните сутрини.
Макар че може би най-големият проблем, установен от това изследване, е допустимостта, която родителите дават да ядат с TV или с друг екран понеже 71% от децата в Испания седят на масата с някакво устройство, което е включено в близост до него. В този момент възрастните имат по-голяма отговорност, тъй като често са тези, които използват тези предмети, или за да отговорят на съобщение на своя смартфон или да гледат програма по телевизията, което кара децата да виждат това поведение като нещо нормално
Преподаване да се яде: рискови практики
Това проучване също отразява много от рисковите практики, които много родители правят на масата с децата си. Първият е да принуди завършването всичко на чинията Дори ако детето каже, че е пълно и няма повече апетит. Принуждаването на детето да приема повече храна, отколкото е необходимо, може да предизвика сериозни хранителни проблеми, като например да свикнеш с хранене повече от необходимото.
Що се отнася до начина, по който родителите се сблъскват с хранителни проблеми като затлъстяване. Според данните от това проучване, 43% от възрастните не приемат няма мярка да знаете новината, че вашето дете е с наднормено тегло и все още позволява на детето да поддържа тези лоши хранителни навици, въпреки че те не са здрави.
Сред 47%, които вземат мерки срещу децата с наднормено тегло, има и такива, които предприемат опасни мерки. Например, 12,7% от тези възрастни имат деца, които инициират a диета преди да се консултира с някой специалист. Въпреки че е вярно, че по-голямата част отива при специалист преди да започне лечение.
Добри хранителни навици за децата
Много от тези проблеми могат да бъдат предотвратени чрез възпитаване добри навици храна. Въпреки че затлъстяването и наднорменото тегло също са повлияни от генетични фактори, поведението на масата също е важна част от проблема. Тази работа показва, че почти 52% консумират месо между четири и седем пъти седмично, което надвишава препоръчаното от експертите, които препоръчват да се прави между един и три пъти.
И ако месото е превишено, други храни липсват. Например, само един на всеки пет деца пие риба толкова често, колкото съветват специалистите по хранене, повече от три пъти седмично. От друга страна, малко над 13% от децата ядат зеленчуци в повече от седем седмични случая.
Дамиан Монтеро
