Това е толкова просто да станеш оптимист
Казват, че песимистът не е нищо повече от опитен оптимист, но дали това е вярно? „Тъжната реалност“ може да ни накара да повярваме в този живот не си струва? Разбира се, че не. бъда оптимистичен Това е начин на живот, който е заразен във всички малки подробности, а получаването му е по-лесно, отколкото можете да си представите.
Има много практически причини, поради които човек трябва да бъде оптимистичени много от тях са подкрепени от науката. Така, както си спомнят в Scientific American, положителната перспектива за бъдещето има ползи в настоящето, защото го прави по-приятно. Освен това хората около нас забелязват този позитивизъм, който ги кара да останат с нас много по-дълго.
Ако това изглеждаше твърде малко, там отива друго мощен мотив с което човек трябва да се усмихва повече на живот: доказано е, че тези, които изпитват здравословни проблеми, се възстановяват по-добре, ако се сблъскат с тези трудности с оптимистично отношение.
Как да бъдем оптимисти?
Науката се опита да разбере какви методи могат да следват хората, за да бъдат по-оптимистични. Така, в едно проучване от 2011 г. беше доказано как мисля с позитивност в бъдеще това кара хората да се чувстват по-щастливи. По-конкретно, изследователите сравняват група хора, които всеки ден мислят за пет минути в бъдещето си по положителен начин. От друга страна, друга група само си представяше ежедневните си дейности без никакви промени. Заключението на работата беше ясно: тези от първата група увеличиха значително "оптимизма си" в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.
Въпреки това, не всички учени са съгласни с окончателния метод на оптимизъм. Това е целта на скорошния мета-анализ, публикуван в списание The Journal of Positive Psychology от изследователи Джон Малуф и Никола Шут, В тази работа изследователите съчетаха резултатите от 29 предишни проучвания и откриха резултат: с обучение по оптимизъм е възможно да се увеличи това позитивно чувство.
Да, можеш да бъдеш оптимист
Заключението е ясно: оптимизмът може да бъде „обучен“, въпреки че, да, крайният резултат ще зависи от това как е обучението. - Все още има много за научаване"в тази област, те коментират в Scientific American, от където те оставят място за надежда:" Ако обикновено не сте сигурни дали стъклото е наполовина пълно, можете да развиете по-положително виждане. "Как? Първата стъпка не е така сложно: представете си бъдещето си и си представете, че е оптимистичен човек.
Учите да бъдете оптимист
Оптимизмът е ценност, която може да бъде научена на малките в къщата. Това са няколко метода за тази цел:
1. Управление на песимистичните нагласи, Анализирайте ситуациите, в които се появява песизмът, и направете обективна оценка на ситуацията.
2. Укрепете усилията си, Добре е да го хвалят и мотивират, когато нещо върви добре, особено когато той положи много усилия в това. Важно е да усетите вкуса на една малка победа, която ви кара да се чувствате горди.
3. Обърнете повече внимание на вашите оптимистични моменти. Това е начин той да види, че получава повече внимание от родителите си, когато има оптимистична визия.
4. Подчертайте неговите качества. Вие ще можете да подхранвате самочувствието си, ще се чувствате по-сигурни и те също ще се научат да ценят собствените си лични качества.
5. Научи го да приема, Да се научим да обичаме и приемаме себе си, както сме от детството, е много важно. Трябва да знаем своите ограничения и да се опитваме да бъдем малко по-добри всеки ден, но избягвайте да попадате в ненужни разочарования.
Дамиан Монтеро
