Испанското общество на мечтите иска да удвои прайм-тайм, за да осигури добра почивка
"Към леглотоТози диалог е често срещан в много домове и понякога завършва с това, че детето отива на сън в един час, който не трябва, с това, което не заспива часовете, препоръчани от специалистите. Графикът на телевизорите в Испания не допринася за него, тъй като в последните времена те отлагат все повече и повече своя звезден продукт, който заема първоначалното време.
Следователно Испанско общество на мечтите, SES, поиска от основните вериги на тази страна да ускорят най-доброто време, за да осигурят добро почивка на децата и че те не остават до късно, гледайки поредицата или филма, който искат да видят.
Това са идеални часове за сънища от векове
Специалистите по съня са ясни: за да работи детето, той трябва да си почине и за това трябва да отиде при медицинската сестра по свое време. Забавянето на това време само ще помогне на детето да не почива толкова дълго, колкото би трябвало. Експертите препоръчват тази таблица според възрастта:
- Новородени (0-3 месеца), 14-17 часа.
- Бебета (4-11 месеца), 12-15 часа.
- малки деца (1-2 години), 11-14 часа.
- Деца от предучилищна възраст (3-5 години), 10-13 часа.
- Деца от училищна възраст (6-13 г.), 9-11 ч. \ T
- Юноши (14-17 години), 8-10 часа.
- Възрастни (18-64 години), 7-9 h.
- Пациенти в напреднала възраст (> 65 години), 7-8 h.
Както посочват тези експерти, те не се съобразяват с тях графици и лишаването на тялото на детето от този сън е много вредно, тъй като в тези случаи метаболитната, ендокринната и имунната система е променена. Особено при деца, чиито тела те се развиват и те могат да страдат от сериозни проблеми с дългосрочни ефекти.
"Нахлуването на часове сън в този период, така биологично активни, е самонараняване на нашето здраве, което е от значение като тютюнопушенето", заяви президентът на SES д-р Хоакин Теран-Сантос, който пита телевизията за промяна в графиците им, детето не трябва да адаптира графика си на сън към излъчваната скара, а по-скоро с главата надолу.
Направете премиум времето и наблюдавайте какво вижда детето
Разбира се, трябва да вземем предвид опасностите, които произтичат от телевизия за детето и за почивката му. На детето не трябва да се позволява да вижда всичко, което иска в това устройство, важно е да се гарантира, че това съдържание не променя организма им. Следователно, програми с високи нива на шум и с действия, които биха могли да навредят на детето, трябва да се избягват, като не влизате в състояние на релаксация преди сън.
По същия начин не се препоръчва използването на устройства като смартфони, което също може да активира жизнения ритъм на децата. Разбира се, ако гледате телевизия, тя трябва да се намира в класната стая, а не в детската стая. Защото, както показват тези експерти, леглото е за спане.
Дамиан Монтеро
