Децата вече са взели половината от препоръчаната захар преди да отидат на училище

на захар е по-присъстващо, отколкото вярваме в живота си и в храната си. Има няколко продукта, които съдържат тази съставка и които правят диетата ни по-висока от препоръчаната от специалистите по хранене.

Всъщност, някои здравни органи, като например Обединеното кралство предупреди, че най-малката от къщата вече е взела сумата захар Препоръчва се много преди да напусне дома за училище.

Пазете се от закуска

Закуската е голяма част от това. Това първо ястие за деня, което трябва да се състои от мляко, зърнени храни и плодове, понякога се заменя с индустриални сладкарски изделия с високи калорични нива и разбира се рафинирана захар. Въпреки че тази съставка присъства и чрез други априори безвредни продукти.


Много от опакованите сокове съдържат високи нива на захар, въпреки че много родители не го осъзнават и сервират тези напитки на закуска, като мислят, че това е естествен сок, когато всъщност не е такъв. на шоколадови млечни шейкове и зърнени храни Те също са твърде присъстващи в първото меню, което много деца са на масата, преди да си тръгнат по пътя към училището.

Специалистите изразяват, че количеството захар, което детето трябва да приема през целия ден, е от 19 грама за деца на възраст между 4 и 6 години и 24 за тези между 7 и 10 години. Но както е отразено в този доклад от Обединеното кралство, тези суми са почти взети на закуска и не отнема много време, за да бъдат консумирани с изтичането на часовете, като например в храната, която непълнолетните правят. на ниша


Пазете се от ваканция

Ако половината от препоръчаната захар се приема за закуска, може би на почивка е достигната препоръчителната квота. Много деца отново се разхождат промишлени сладкиши и други продукти с високи нива на тази съставка, като опаковани сокове, които много студенти приемат, за да придружават своите закуски.

Освен това в някои училища има кафенета, където се продават дрънкулки, които също предполагат твърде висок принос на захар за детето. Това, добавено към дозата, която те са донесли от дома, означава, че при обяд младите хора вече не трябва да взимат повече от тази съставка или вече са я превишили. Но това не е така, когато се връщат в домовете си, приемът на този продукт продължава.

Газирани напитки, сосове, сладкиши, шоколадови бонбони за закуска ... всички тези продукти, които присъстват много по време на останалата част от деня на детето отново му даде нова доза захар.


Спомняйки си, че половината от препоръчаната сума вече е била консумирана за закуска, може би преди вечеря вече се е удвоила или дори утроила. Друга причина, която показва, че има се грижи за храната от най-малката къща.

Дамиан Монтеро

Видео: The Magic Pill


Интересни Статии

Споделете и рециклирайте, кампанията за солидарност за събиране на играчки

Споделете и рециклирайте, кампанията за солидарност за събиране на играчки

В образованието на нашите деца ценностите играят решаваща роля: грижа за околната среда, значението на семейството и, разбира се, солидарност и необходимостта от споделяне това, което имаме с други...

59 милиона деца нямат право да учат

59 милиона деца нямат право да учат

Днес, в Всеобщ ден на детето, УНИЦЕФ представи статистически доклад за напредъка и трудностите, които все още не са преодолени. За всяко дете, възможност. Обещанието за справедливост, е темата на...

Менопауза: как да се борим със симптомите

Менопауза: как да се борим със симптомите

При жените, физическите промени, свързани с средна възраст Те могат временно да нарушат качеството на живот. Приемането на по-здравословни навици, позитивна нагласа и не спира да действа пред...