Как да накараме децата да ядат зеленчуци

Една от най-старите битки между родители и деца е тази, в която първите искат последните да ядат зеленчуци, Необходима конфронтация, тъй като тези храни трябва да присъстват в диетата на най-малките, тъй като имат многобройни ползи.

Въпреки това, шоколадовият бонбон винаги ще бъде по-привлекателен за вкуса на детето. Затова трябва да знаете как да ги направите привлекателни за най-малките в къщата, да ги накарате да разберат, че тези храни са необходими и че ще донесе много ползи за тяхното здраве.

Накарай ги да ядат зеленчуци

Това са някои от насоките, които могат да се следват у дома, за да се въведе зеленчуци в обичайното меню на детето:


- Не го оставяйте да мине, Когато детето расте и знае какво обича и кое не е важно, не винаги му давайте това, което той иска. Въпреки че понякога отхвърлят зеленчуците, те трябва да останат в диетата си и да не ги оставят настрана в полза на други ястия, чакащи детето да ги приеме по-късно.

- Уникално ястие, Освен ако детето не е алергично към някои храни, менюто трябва да бъде еднакво за всички. Ако останалата част от семейството яде зеленчуци, той не може да яде пържоли, защото не иска това ястие. Детето трябва да разбере, че на масата се сервира само едно ястие за всички и че той трябва да я яде като останалите.

- Водете с пример, Детето не може да бъде помолено да яде зеленчуци, ако родителите го оставят настрана при всяко хранене. От най-ранна възраст детето трябва да види как техните препратки ядат тези храни и го правят с добър вкус.


 

- Без наказания, Понякога детето, с което се държи добре, е застрашено или храната ще бъде заменена със зеленчуци. Това е грешка, защото индиректно на детето се казва, че тези ястия са лошо нещо, така че някой с лошо поведение трябва да мине.

- Въображението в кухнята, Яденето на зеленчуци не е синоним на салата. Тези съставки могат да се комбинират по много начини при готвене. Потърсете забавни рецепти, които привличат деца, гответе ги с тях и включете тези храни в диетата си по този начин.

- Морков вместо шоколад, Вместо това, когато детето е гладно в средата на сутринта, ще ви се даде лека закуска като чипс, можете да му дадете морков, за да успокои този апетит.

Значение на упражнението

Разбира се, не само трябва да научите децата за значението на яденето на зеленчуци. Също така е необходимо да се внуши в тях необходимостта да се премести здрав, Заедно с балансирана диета, трябва да добавите ежедневни упражнения, семейни дейности, с които да поддържате форма. Ако детето вярва, че с достатъчно храна, той няма да направи нищо, освен да остане у дома.


Отново родителите играят много важна хартия по този въпрос: от тях зависи да преместят детето колкото е възможно повече. Организирайте екскурзии, вземете следобеда, за да отидете на разходка, посветите уикенда на туризма е добра идея. И разбира се: проповядване чрез пример, родителите трябва да се покажат пред децата като активни хора, а не като отправни послания.

Дамиан Монтеро

Видео: От кога детето може да яде кисело зеле


Интересни Статии

Зависимостта в двойката

Зависимостта в двойката

Усилията, живите за и за другата, жертвата, снизхождението за двойката или за децата са признаци, които на пръв поглед изглеждат жестове на любов, загриженост за другия и че не изглежда да крият нищо...

Идеални подаръци за Деня на бащата

Идеални подаръци за Деня на бащата

Остава по-малко за Сан Хосе, денят на годината, в който празнуваме Деня на бащата, като подчертаваме важната роля на нашите родители в живота ни и изпълняваме ролята си на деца. Ако тази година...

Пушенето ускорява стареенето на клетките

Пушенето ускорява стареенето на клетките

Теломерите са крайностите на хромозомите и те са това, което показва стареенето на клетките, или това, което е същото, биологичната възраст на хората. Съкращаването на дължината му показва стареене и...