Полифенолите помагат за предотвратяване на стареенето

Борбата с преждевременното стареене на организма е по-лесна отвътре. Последните проучвания показват ползите от някои храни, богати на вещества, които допринасят за това забавяне на ефекта от стареенето за неговия антиоксидантно действие като полифеноли. Вече е казал и Хипократ: "че вашата храна е вашето лекарство и вашето лекарство - вашата храна."

Полифенолите са биоактивни съединения с голям антиоксидант които са предизвикали голям интерес от хранителна гледна точка, за техните действия не само в здравеопазването, но и в здравеопазването предотвратяване на преждевременното стареенефункционални и структурни изменения на различни заболявания.


През последните години благоприятните ефекти се дължат на развитието на различни заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни заболявания, които са свързани с повишаване на клетъчните окислителни процеси, известни като оксидативен стрес.

Предимства на полифенолите за здраве

Консумацията на диета, богата на полифеноли, е свързана главно с антиоксидантни действия, но те също имат важен противовъзпалителен, антитромботичен и дори липидопонижаващ ефект. Следователно, полифенолите са много полезни запревенция на развитието на атеросклероза и сърдечно-съдов риск.


Няколко експериментални изследвания показват, че диета, богата на полифеноли, допринася за намаляване на туморните и възпалителните маркери, участващи в развитието на различни видове ракови и невродегенеративни заболявания.

Природни източници на полифеноли

Ако добавим витамин С към това вещество, което също има много плодове и зеленчуци, богати на полифеноли, антиоксидантният ефект на тези храни се увеличава.

Някои от най-богатите на полифеноли храни са: грозде, боровинки, ябълки, ягоди, малини, нар, цвекло, патладжан, елда, червени и пурпурни зеленчуци, соя, зелен чай, червено вино, леща и грах.

Сред лечебните растения, богати на полифеноли, ние подчертаваме екстракта от борова кора, екстракта от гроздови семена, плодовете от глог, млечния бодил, лайка и гинко билоба.


Марисна Беррио

Видео: Арганово масло


Интересни Статии

Високата тежест на бременната жена увеличава риска от вродени проблеми

Високата тежест на бременната жена увеличава риска от вродени проблеми

Решението да се доведе детето до света е радост за семейството. Обаче, както предполага излизането от чувство за щастие, то включва и отчитане на серия от отговорности, особено от страна на майката....