Антиоксидантните сокове, изпълняват ли обещанието си?

Грижата за нашето тяло и здраве е мисия, която всички приемаме. За това практиката на упражненията и доброто хранене са основни части. В някои случаи те също прибягват до продукти, които гарантират, че те допринасят за поддържането на форма, като например сокове антиоксиданти, направени с естествени плодове.

Но спазват ли обещанието си? Дават ли те антиоксиданти на онези, които ги консумират? Според Организация на потребителите и потребителите, OCU, не толкова, колкото показват техните пакети. Може би количеството плодове, които показват техните съставки, карат потребителя да мисли, че ще може да спре окисляването, но трябва да разберат, че няма чудотворни продукти и че сок не може да разчита на толкова много свойства.


Пропорция на съставките

OCU обяснява, че тези напитки съдържат антиоксидантни съставки въпреки че проблемът е, че не до степента, до която се осигуряват всички ползи, посочени в плика. За да илюстрира този въпрос, той дава пример с портокал, който има витамин С, елемент, който помага за предотвратяване на окислението, въпреки че само една шеста от тези плодове има тези свойства.

В случай на антиоксидантни напитки, те могат да бъдат рекламирани като продукти с тези свойства, тъй като имат съставки, които отговарят на тази предпоставка. Но не и в необходимата пропорция така, че тялото да се възползва от тях. OCU обяснява също, че по време на процесите на създаване на тези продукти: изстискване, обработка на опаковки, добавяне на други елементи и т.н., много от тези характеристики също са загубени.


Поради тази причина е препоръчително тези антиоксидантни продукти да се приемат в технитеестествени съдове"Тоест, да се вземат плодове, без да се превръщат в сокове, тъй като по този начин свойствата на тези храни ще бъдат по-добре усвоени от човека, в този смисъл този, който е достъпен за всеки, е витамин С, много актуален елемент в портокалите. ,

Диета, богата на антиоксиданти

Както е изразено от OCU, по-добре е да се приеме диета, богата на антиоксиданти в естествен формат. Ето някои съвети, за да имате меню, богато на тези продукти:

- ликопен, Доматът е най-богатият на антиоксиданти зеленчук за насърчаване на плодовитостта. Той има много ефективно вещество, наречено ликопен, което се абсорбира при поглъщане заедно с масло. Той има по-голяма активност срещу оксидативния стрес, така че се препоръчва дори пържен домат.


- каротеноиди, Те са естествени оцветители в моркови, цитрусови плодове, спанак или царевица, които са способни да неутрализират някои от най-агресивните свободни радикали.

- антиоксиданти, Плодовете, които имат повече антиоксиданти, са ярки цветове като ягоди. Но над тях се откроява нарът. Те присъстват и в други храни като куркума или фитоестрогени, като екстракти от соя.

- ресвератрол, Той е полифенол, получен от кожата на гроздето и присъства в червено вино, и ксантохумол, получен от хмел и компонент на бира.

Дамиан Монтеро

Видео: Dining by Traffic Light: Green Is for Go, Red Is for Stop


Интересни Статии

Така са момчетата от 10 до 12 години

Така са момчетата от 10 до 12 години

Равенството на правата между мъжете и жените не е мода, а завладяване на съвременността. Понякога идеите са толкова прости, колкото жените имат същите възможности като мъжете, същите права и т.н. Те...

Онлайн залози и тийнейджъри: началото на хазарта

Онлайн залози и тийнейджъри: началото на хазарта

Светът на онлайн залози между тях се създава опасна разлика тийнейджъри, Докато преди средната възраст на човек, който е започнал да играе, е на 28 години, сега той е сведен до 18 години, Това...

Как да се подобрят трудностите на децата при четене

Как да се подобрят трудностите на децата при четене

Основната цел, която се представя на децата, когато имат достъп до училищната система, е Научете се да четете и пишете. Скоро ще преминат от това към четене за писане и учат, което предполага, че...

Многозадачност: възможността да правите няколко неща едновременно

Многозадачност: възможността да правите няколко неща едновременно

Добре ли си да правиш две неща едновременно? Готвене и разговори по телефона, гледане на телевизия и игра на мобилни устройства, упражняване и слушане на музика ... чувствате ли се идентифицирани с...