Антиоксидантните сокове, изпълняват ли обещанието си?

Грижата за нашето тяло и здраве е мисия, която всички приемаме. За това практиката на упражненията и доброто хранене са основни части. В някои случаи те също прибягват до продукти, които гарантират, че те допринасят за поддържането на форма, като например сокове антиоксиданти, направени с естествени плодове.

Но спазват ли обещанието си? Дават ли те антиоксиданти на онези, които ги консумират? Според Организация на потребителите и потребителите, OCU, не толкова, колкото показват техните пакети. Може би количеството плодове, които показват техните съставки, карат потребителя да мисли, че ще може да спре окисляването, но трябва да разберат, че няма чудотворни продукти и че сок не може да разчита на толкова много свойства.


Пропорция на съставките

OCU обяснява, че тези напитки съдържат антиоксидантни съставки въпреки че проблемът е, че не до степента, до която се осигуряват всички ползи, посочени в плика. За да илюстрира този въпрос, той дава пример с портокал, който има витамин С, елемент, който помага за предотвратяване на окислението, въпреки че само една шеста от тези плодове има тези свойства.

В случай на антиоксидантни напитки, те могат да бъдат рекламирани като продукти с тези свойства, тъй като имат съставки, които отговарят на тази предпоставка. Но не и в необходимата пропорция така, че тялото да се възползва от тях. OCU обяснява също, че по време на процесите на създаване на тези продукти: изстискване, обработка на опаковки, добавяне на други елементи и т.н., много от тези характеристики също са загубени.


Поради тази причина е препоръчително тези антиоксидантни продукти да се приемат в технитеестествени съдове"Тоест, да се вземат плодове, без да се превръщат в сокове, тъй като по този начин свойствата на тези храни ще бъдат по-добре усвоени от човека, в този смисъл този, който е достъпен за всеки, е витамин С, много актуален елемент в портокалите. ,

Диета, богата на антиоксиданти

Както е изразено от OCU, по-добре е да се приеме диета, богата на антиоксиданти в естествен формат. Ето някои съвети, за да имате меню, богато на тези продукти:

- ликопен, Доматът е най-богатият на антиоксиданти зеленчук за насърчаване на плодовитостта. Той има много ефективно вещество, наречено ликопен, което се абсорбира при поглъщане заедно с масло. Той има по-голяма активност срещу оксидативния стрес, така че се препоръчва дори пържен домат.


- каротеноиди, Те са естествени оцветители в моркови, цитрусови плодове, спанак или царевица, които са способни да неутрализират някои от най-агресивните свободни радикали.

- антиоксиданти, Плодовете, които имат повече антиоксиданти, са ярки цветове като ягоди. Но над тях се откроява нарът. Те присъстват и в други храни като куркума или фитоестрогени, като екстракти от соя.

- ресвератрол, Той е полифенол, получен от кожата на гроздето и присъства в червено вино, и ксантохумол, получен от хмел и компонент на бира.

Дамиан Монтеро

Видео: Dining by Traffic Light: Green Is for Go, Red Is for Stop


Интересни Статии

Какви личности имат нашите деца

Какви личности имат нашите деца

Всеки човек е като снежинка, няма две еднакви. Това е отразено в проучване на Мадридския университет „Карлос III“, в което са открити четири основни типа индивидуалност в която те се разпространяват...

5 случая, в които детето става баща или майка

5 случая, в които детето става баща или майка

В семейната терапия е известно с срок на отглеждане когато синът, обикновено по-големият брат, замества бащата или майката по различни причини поемане на тази роля, отговорност и функция. Едно е да...