Стъпки за преодоляване на разрив: защо любовта свършва?
Любовта е едно от най-прекрасните емоции, които хората могат да почувстват. Любовта ни кара да изпитваме чувство на благополучие, което не можем да сравним с други усещания, но също така ни причинява дискомфорт, когато любовта свърши. Любовта може да ни направи много щастливи, но и много нещастни. Сентименталната почивка е една от най-сложните ситуации, през които хората могат да преминат, и не винаги е трудно да ги преодолеете.
Какво става, когато любовта свърши
Любовта е една от най-прекрасните емоции, които хората имат и любовните паузи се превръщат в една от най-трудните и най-болезнени ситуации в живота на хората. Болката, свързана с разпадането на любовта, е свързана с набор от загуби, изпитвани от човека, свързани с загубата на любимия човек.
- Загубата на любимия човек и физическата му близост. Загубата на жестове на обич, на компанията. Но има и друга поредица от загуби с равно или по-голямо емоционално въздействие:
- Загуба на подкрепа че ни е дал любимия човек, с подкрепата се губи сигурността и се появява известно чувство на безпомощност и несигурност.
- Загубата на нашата роля като двойка. Преставаме да бъдем двама души, да се държим като двойка, да правим планове като двойка и т.н. преставаме да бъдем аз като мен. Може да се появи чувство за липса на принадлежност и самота.
- Загубата на съвместни проекти. Когато започнем връзка, всеки човек прави мисловен проект, създава бъдещи планове по отношение на другия човек. Разкъсването е загуба на тези проекти, илюзии и планове, които сме имали общо. Когато това се случи, се появява усещане за дезорганизация и дезорганизация.
- Загубата на привързаност. Ние губим човека, но също така губим и привързаността, която този човек "чувства към нас".
В допълнение към всички тези загуби, противоречивият процес настъпва. Ние се отдалечаваме от този човек, ние сме принудени да възстановим живота си, но имаме някои емоции, някаква привързаност към този човек и тези емоции, че любовта, обичта и обичта не изчезват за една нощ. Понякога тези емоции са под формата на омраза или омраза, но им е необходимо време да се преместят.
Защо разкъсванията са болезнени
Следователно, разкъсванията представляват набор от загуби и празнина в чувството, което имаме към загубеното лице. Всичко това налага да се създаде психическа и емоционална пренастройка, която е необходима, за да се преодолее разкъсването.
Тази корекция отнема време и се проявява в процеса, който се нарича процес на скърбене. Процесът на скърбене е необходим, за да осъзнае загубите и да премести чувствата. В зависимост от всеки човек процесът на скърбене може да бъде повече или по-малко силен и повече или по-малко дълъг, обикновено с продължителност около една година.
Дуелът е нещо естествено и необходимо, за да се постигне преодоляването. Фазите на скръбта са отричане и изолация, гняв, депресия и приемане. Разработването на загубата е бавен и болезнен процес на емоционална и психологическа пренастройка. Уважаемият човек представлява сигурност, а загубата му означава чувство на изоставяне, неблагодарност и несправедливост. Човекът се губи и с него се губят и привързаности, мечти, илюзии и очаквания. Самочувствието претърпява удар, тъй като вече не се подхранва от тази любов и сигурност, която създадената връзка предоставя.
5 стъпки за преодоляване на сантиментална почивка
Любовта се разпада и дуелът, който те носят, може да бъде преодолян. Това е процес на пренастройване и утвърждаване на себе си. След процеса на скърбене човекът се укрепва. Стъпките за този процес, които включват разрешаването и преодоляването на скръбта са:
1. Разпознаване на ситуацията и приемане на загубите. Нищо не се чувства болка, това е нормално и естествено. Приемете ситуацията и болката.
2. Реагирайте на болка, Учете се от болката и търсете нови тълкувания на вашите загуби.
3. Адаптирайте и прочетете себе си. Хората имат голяма способност за адаптация, някак си умът ни постепенно намира пътя си.
4. Фокусирайте се върху себе си и разпознайте емоциите си. Малко по малко, той променя мислите.
5. Посветете се на онези неща, които генерират благополучие, и опитайте нови неща, по този начин ще имате цели и малко по малко умът ви ще се съсредоточи върху тях.
Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
