Перфекционизъм и сравнение: двете отрови на самочувствие
При изграждането на добро и добро самочувствие има две спирачки, перфекционизъм и сравнение, които пречат на тяхното развитие. И има голяма разлика между това да имаш определено ниво Самостоятелно търсене и перфекционист, или никога не се удовлетворявайте, защото винаги сравнявате себе си с другите.
Фактът, че всеки момент се интересува от най-доброто и показва всички наши способности и качества, а не половината, е нещо положително и проактивно. Да живееш с решението да предложиш и покажеш цялото добро, което има в нас, ни помага да се подобрим и да дадем най-доброто, но знаейки, че можем да предложим само това, което имаме.
Вместо това перфекционизмът е утопичен, е да вървим към невъзможно, защото като хора имаме повече обработени части, качества и силни страни, но и други, които трябва да бъдат разработени и които следователно имат голям потенциал за подобрение. Опитването да ги избегнем или скриеш винаги може да подкопае твоите самоуважение.
Перфекционизъм, враг на самочувствието
Преструвайки се, че винаги харесваме, вършим всичко добре и да бъдем най-добрите във всичко, е изтощителна и невъзможна борба, която често предизвиква много разочарование, разочарование, вина и ниско самочувствие, защото те кара да се чувстваш, че каквото и да правиш "никога не е достатъчно" и "винаги може да има по-добре.
Хората с перфекционизъм са склонни да имат известна степен на несигурност и липса на доверие и често страдат от тревожност и стрес, поради което е важно да се преодолее перфекционизмът. Забавят работата, проектите и мечтите, опитвайки се да ги направят перфектни, губейки възможности и голяма част от свободното си време и свободно време.
А фактът, че вярваме, че можем да направим по-добре, ни свързва с тази втора отрова за самочувствие, което е сравнение, защото ако мисля, че мога да направя по-добре, сравнението влиза в игра, защото какво имам предвид по-добре? ?
Сравнението, втората отрова за самочувствие
Ние всички сме сравнявали повече от веднъж с някого, може би защото сме свикнали да го виждаме около нас, в нашето семейство, в училище със съученици, защото: учат повече, получават по-добри оценки, са по-подредени, послушни, повече смел, по-спокоен ... списъкът е безкраен.
От малките ние се конкурираме с другите, за да се чувстваме валидни и обичани, "достатъчно" и сравняваме себе си с другите понякога с късмет, че другият "има по-лошо" и затова се чувстваме по-добри благодарение на грешката или слабостта на другия и други Понякога се чувстваме зле, неспособни, защото нашият фалшив конкурент "го направи по-добър".
Когато растеме, списъкът на сравненията също нараства: имам повече или по-малко проучвания, печеля повече или по-малко пари, имам добър партньор или нямам ...
Решения за подобряване на самочувствието
- Научете се да се чувствате уникални и специални, точно както и ние.
- Обърнете внимание на това, което ни прави щастливи, без да гледаме на другите.
- Обичайте това, което сме, и че любовта ни кара да се чувстваме добре, за да избегнем нуждата от външно одобрение.
- Поставете повече внимание на добродетелите и силните страни, в нашата същност.
- Да вършим нещата по нашия начин и да предлагаме най-доброто от себе си.
- Наблюдавайте другото, а не да ме сравнявате, увеличавате или намалявате, а да учите.
Опитвайки се да харесваме всеки, винаги губим времето си, защото мнението на другите зависи от много фактори и вие ще се чувствате подложени на напрежение и напрежение, без да можете да бъдете наистина вие.
Предложението е да бъдете най-добрата версия на себе си и да позволите на света да се радва на вашата същност, защото няма никой като вас, който мисли, движи, говори ... като теб.
Idoia Berridi. Диетолог и треньор по живота. Автор на метода на книгата BeLove. Блог Бъдете щастливи, бъдете здрави, бъдете вие.
