Опасностите от преодоляване с упражнения

Преместването е задължение. Практиката на упражнение Това е нещо, което всеки трябва да направи, за да остане във форма и да избегне здравословни проблеми, произтичащи от заседналия начин на живот като затлъстяване, диабет и други сърдечни заболявания. Но къде да сложим лимита? Превишението на всичко е лошо и в случая със спорта не е изключение, всъщност миналото след това разстояние благосъстоянието на човека започва да се възмущава.

От Световната здравна организация Препоръчва се хората да извършват между 150 и 300 минути аеробна активност на седмица. Провеждането на по-голямо количество може да доведе до проблеми за физическото благополучие, като отслабване на сърцето.


Сърдечно претоварване

Експертите обясняват, че сърцето има граница. Докато се прави упражнение тази граница може да бъде превишена, причинявайки това да страда, интензивността може дори да причини спиране на сърцето, причиняващо внезапна смърт при човека, който практикува спорт. Освен това, уморяването на тялото твърде много причинява понижаване на защитните сили, което прави възможно свиването на различни заболявания.

Друг проблем, който води до прекомерно упражнение, е дехидратация. Докато спортът се практикува потта на тялото, ако загубената вода не бъде заменена, организмът ще страда зле. Трябва да се помни, че 75% от човешкото същество е съставено от тази течност.


За да избегнете всички тези последици, трябва винаги да се грижите за обажданията, направени от тялото. Ако започнете да се чувствате a ритъм твърде бързо или умора, която кара да започне да се проваля краката, най-хубавото е да спрете и да прекратите сесията. Разбира се, това не означава, че не трябва да се занимавате със спорт, но винаги трябва да вземете под внимание степента на интензивност, която може да бъде постигната и да не я превишавате.

Какво се крие зад излишъка

Прекаленото упражнение не само има последици в физическо здраве, Умът на хората, които носят спорт, може да скрие сериозен проблем зад тази тенденция, като голяма липса на самочувствие. Особено юноши, които прекарват твърде много време в тези практики, могат да започнат анорексично разстройство.


Търсенето да отслабнете на всяка цена ги кара да се преодолеят с упражненията, които постоянно правят физическото си здраве умствен негодува. В тези случаи родителите ще трябва внимателно да наблюдават други симптоми като спиране на храненето, отнемане на повече време за хранене, заобикаляне, постоянна раздразнителност и др.

Дамиан Монтеро

Видео: Как да преодолеем страхът от говорене пред хора


Интересни Статии

6 съвета за красива коса

6 съвета за красива коса

Малки промени в ежедневните жестове, които използваме, за да се грижим за косата сипопуляризирайте здравето си, С тези 6 съвета за красива коса ще откриете как измийте косата си и как се използват...

Медиация: това се отнася за тормоза

Медиация: това се отнася за тормоза

Загрижеността и социалната тревога, че тормозът провокира, както и фактът за увеличаване и разпространение на планове за превенция и намеса в този проблем, се обърна и за съжаление се превръща в...

Възпалено гърло при деца, как да го предотвратим и лекуваме, когато се появи?

Възпалено гърло при деца, как да го предотвратим и лекуваме, когато се появи?

Това време на годината е известен с различни здравословни проблеми, вариращи от простудни заболявания, до слуз, които предотвратяват дишам по правилен начин до досадните болки в гърлото, които не...