Как да научим децата да назовават емоциите
на емоции Те влияят много на нашия начин на общуване със света. Те са средства за познаване и действие, както и за приближаване към другите и взаимодействие с тях. Обучението по емоционална интелигентност е от съществено значение в семейния образователен проект и за това е от съществено значение да помогнем на децата ни да идентифицират и опознаят собствените си емоции и как тяхното проявление да бъде в техния собствен живот.
Назовете нашите емоции
На първо място, ние трябва да научим децата да разпознават, че емоциите не са нито добри, нито лоши, те са спонтанни прояви на нашето същество и ние трябва да ги приемем като такива. Децата трябва да се научат да разпознават чувствата, които чувстват, да ги назоват и преди всичко да знаят, че те не управляват нашата воля или нашите действия.
Има различни техники, които позволяват на децата ни да отидатразпознаване на това, което чувстват и може да ги назове. Можем например да ги попитаме как се чувстват, където в тялото усещат тази емоция, и те също можеха да поставят цвят, за да ги идентифицират. Те са всички начини да научите децата да влязат в контакт със себе си, за да разпознаят какво става вътре.
Важно е, че докато растат, нашите деца са способни Общувайте с искреност и яснота какво се случва с тях. За тийнейджър е много полезно да обясни, че е уморен, ядосан, разочарован или носталгичен. Този идентификация на емоциите Това ще ни позволи да почувстваме съпричастност към случващото се и да уважаваме техните пространства и времена в семейната практика.
Не позволявайте на емоциите да поемат контрол
Съществува ясна разлика между усещането и усещането, че чувството поема контрола над вашите действия. Тогава можем да ви кажем, че е нормално да чувствате гняв, тъга или гняв и че трябва да приемем, че в много моменти от живота ще имаме тези емоции, не можем да позволим избухването да поеме контрола и се отдалечаваме от нашия начин на съществуване, като реагираме само с емоция.
Упражнявайте този самоконтрол ще бъде по-трудно за някои, отколкото за другите, всичко зависи от личността на всяко дете. Въпреки това, има начини да ги научите да поемат контрол: паузи, броете до 10, дишайте дълбоко или избягвайте от ситуацията всички те са техники, които им позволяват да вземат момент, за да оценят тези емоции и да могат да ги проявят, без да губят контрол.
Избягвайте потискане на емоциите
Макар че ние учим да разпознаваме емоциите и да ги управляваме, от решаващо значение е да разберем, че изразите, които ги карат да потискат тези емоции, са много вредни. Фрази като: "Не е нужно да бъдете тъжни" или "Децата не плачат", те само успяват да потиснат тези емоции вътре и може да се прояви в други, по-вредни начини в бъдеще.
Те са много по-полезни фрази, които показват приемане на емоциите или чувствата си и им помагат да пренасят тези прояви.
Също така е важно нашите деца да видят в нас положителен пример за контрол и управление на емоциите. Ако често крещим, или се оставяме да бъдем увлечени от емоционални изблици пред нашите деца, ние моделираме в тях поведение на липса на контрол и изхвърляме всякакъв вид образование в самоконтрол
Важно е децата ни да чувстват, че ги придружаваме в техните емоции, че можем да изпитаме усещания като онези, които се чувстват в този момент, и че каквото и да се случи, родителите им винаги ще бъдат там за тях: да ги напътстват или да ги приемат във всяка ситуация, колкото и да е трудно.
María Verónica Degwitz, Магистър по семейни науки и автор на блога В хола на къщата ми.
