Самотата в младите хора може да предизвика безсъние
Колко важна е почивката, но колко трудно става понякога. Да живееш на шумна улица или да се храниш обилно, може да сбъдне мечтата трудни за съгласуване, Повтарянето на тези ситуации може да доведе до това безсъние, Въпреки това, причините като вече споменатите са известни и могат да бъдат предотвратени. Въпреки това, други са по-малко третирани от изследователите.
Например, самотата, която е в състояние да направи младите хора безсънни и да ги накара да страдат от безсъние. Това е посочено от проучване, проведено от. \ T Кингс Колидж Лондон и че той е съсредоточил изследванията си върху студентите и другите хора около новите независими 18 години и които прекарват нощите си без компанията на тези хора.
Усещане за самота
По-специално, това проучване е имало 2 200 участници между 18 и 19 години, които са предоставили информация за качеството на съня и чувството на самота, което са преживели. От всички тези млади хора между 25 и 30% са заявили, че са се чувствали сами няколко пъти, а 5% са казали, че това състояние е нещо, което ги е претоварвало редовно.
Тези млади хора, които са преживели по-голяма самота, са имали 24% повече на възможностите за намаляване на вашите часове на сън и преживяване на умора през целия ден, представляващи сериозни проблеми за концентриране. Изследователите предполагат, че това може да се дължи на чувството за несигурност, което човек има през нощта и това се увеличава при липса на компания.
"Много от младите хора в нашето проучване са в. \ T университет и те живеят далеч от дома за първи път, което може да влоши усещането за самота. Затова е важно те да получат адекватна подкрепа, за да се справят с тези чувства, преди те да станат сериозни проблеми с психичното здраве ”, обяснява Луиз Арсено, автор на това проучване.
Помогнете на независимия
За да се избегне това чувство на самота, родителите могат да помогнат на децата си нови независими с много прости дейности, които улесняват преживяването на децата ви. По този начин ще се избегне не само усещането за липса на компания, но и ще се засили родителската-филиална връзка с децата: \ t
- Обичайни обаждания, Ако между тях има мили, нищо не се случва. Новите технологии съкращават разстоянията. Обичайният призив децата да се чувстват близо до родителите си никога не боли.
- посещения, Уикендът пристига и синът е далеч, защо да не се възползвате от свободното време, за да си починете и да го посетите? Лицето на роднина винаги е приятно да се види и ако етажът е сам, никога не боли да го изпълни с нашето присъствие.
- Обучете ги преди март, Преди заминаването на детето може да започне да говори за тази ситуация и да им даде по-голяма автономия. Накарайте ги да готвят и други задачи, които ще им помогнат в независимостта им. Никога не режете крилата си и им казвайте, че ще бъдат по-добри у дома, това ще увеличи чувството им за несигурност в похода.
- Не ги обезсърчавайте, Много деца могат да се чувстват виновни, когато видят, че родителите им разкриват, че са самотни. Това чувство е вредно, родителите трябва да им обяснят, че ще се виждат от време на време и ще ги накарат да разберат, че дори да си тръгнат, връзката не е свършила.
Дамиан Монтеро
