Хамакът може да бъде отговорен за болките в гърба
Когато пристигнат празниците и ние сме склонни да почиваме, рядко обвиняваме хамака, когато гърбът ни боли, И макар да ни струва да вярваме, понякога този прекрасен плаж седи е отговорен за болки в гърба Не почивайте на почивка.
Но хамакът не е единственият виновник за болки в гърба, позициите, които приемаме, когато лежим, не винаги са най-подходящи. Въпреки това, други причини, които могат да изострят болките в гърба по време на ваканциите, са практиката на нови спортове, промените в леглото и храната, дългите пътувания без мобилност, носенето на куфари или слънчевите бани на вредни места са едни от най-честите ,
На празници, пазете се от лоши стойки
Според данни на СЗО болките в гърба засягат почти 20% от световното население и е важно да се знае какво може да ни безпокои празниците поради неудобни болки по време на желаната ваканция.
Най-честите причини за болки в гърба по време на празниците те са резултат от лоша поза, сълза или лоша практика на дейност, към която не сме свикнали.
3 съвета, за да се погрижите за гърба си, дори ако сме на почивка
1. Изберете по-здрав хамак от кърпа. В последната вие потъвате и претоварвате долната част на гърба. Освен това е препоръчително да се намери добра опора за главата и шията. Правилното поддържане на главата може да облекчи болката или изкривяването на шийката на матката.
2. Поправете стойката си, когато легнете или седнете. Лошото положение може да доведе до прищипване на някои нерви, причинявайки замаяност, главоболие, ишиас или дискове с херния. Освен това е препоръчително да не прекарвате много време в стомаха си, за да избегнете претоварване на лумбалната лордоза.
3. Избягвайте да лежите на влажни или топли материи. Ако се изкъпете и легнете в хамака или в пясъка, имайте предвид, че трябва да избягвате кърпи или пясък, тъй като увеличава възпалението на тялото ви, ако имате остеоартрит, или много мокро, защото влошава издатините или дисковете с херния. ,
Не забравяйте, че грижата за гръбначния стълб е синоним на здраве, както физическо, така и емоционално. За да се насладите напълно на предимствата на плажа, повдигнете зоната на краката, за да насърчите венозното кръвообращение и да вземете морските вани, за да подобрите разширени вени.
Ние всички вярваме, че лятото, далеч от офиса и компютърните екрани, ще бъде синоним на здраве, но ако не се грижите за себе си, може да се върнете по-зле от вас.
Магазин Roser. хиропрактика
