7 съвета за защита на очите ви през лятото
Лято причинява поражение върху кожата и косата, но също и върху очите. И това е, че излагането на слънце на плажа и в басейна, хлор и морска сол, климатици ... увеличават риска от дискомфорт и очни заболявания. Така, както е разкрито от проучване на Генералния съвет на оптометристите в Испания, проблеми с очите нарастват с 25% през летните месеци, може да причини големи щети на здравето на засегнатите.
Въпреки че слънчевата радиация осигурява благоприятни ефекти за живота, ако не се защитим правилно, тя може да има вредни ефекти за очите и кожата ни, причинявайки щети, някои необратими и кумулативно.
Ефектът на слънчевата радиация върху здравето на очите
Знаете ли, че 54% от радиацията, достигаща Земята, е инфрачервена? Тази радиация има топлинен ефект, който причинява загуба на колаген и появата на бръчки в кожата, особено около очите. Но и с оглед на това, инфрачервената светлина причинява сухота на очите, ускорява катаракта и достига до ретината, което може да причини дегенерация, депигментация, изгаряния или микролесии.
Въпреки това, в допълнение към инфрачервеното лъчение, слънцето излъчва два други вида радиация: видима светлина и ултравиолетова радиация, Видимата светлина ни позволява да видим и можем да я заглушим с някои слънчеви очила. Но продължителното излагане на ултравиолетови лъчи, без адекватна защита, може да предизвика промени в очите и кожата, в роговицата, в лещата и на клепачите, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Озоновият слой филтрира някои от тези излъчвания (UVC), а останалите (UVB и UVA) достигат до окото. UV радиацията е известна със своята фототоксичност и може да причини вредни и необратими ефекти върху очите за кратко време.
Външно, те могат да причинят възпаление на предния сегмент (увеит, конюнктивит, кератит), pinguelecles, pterygium, десквамация на ендотелиума.В кожата на окото контура те също причиняват еритема, т.е. в останалата част от кожата, изложена на UV лъчение. Тези лъчения също достигат до лещата, където могат да причинят помътняване, което причинява катаракта.
"Препоръчително е да защитаваме очите си през цялото време на годината, но особено през лятото, независимо дали в града, на плажа или в планината, слънчевата радиация е по-проницателна през този период, който обикновено резецира окото и причинява сърбеж." , парене, замъглено зрение, чувствителност към светлина и песъчинки в окото, ”обяснява Мария Кармен Серано, оптичен оптик в Bluenty.com.
7 съвета да се грижите за очите си през лятото
За да се грижите за очите си през лятото, започнете тези седем лесни съвета, така че слънчевата радиация да ви е от полза:
1. Носете качествени слънчеви очила: Те ще бъдат най-добрата компания по време на тази ваканция. Въпреки че повечето хора ги носят, ние трябва да правим още повече, когато се излагаме на слънцето в продължение на няколко часа. Освен това трябва да имаме предвид, че слънчевите очила трябва да се купуват в признати лещи, а не в модни магазини, тъй като някои от тях са само хубав дизайн и могат сериозно да увредят очите ни. Не забравяйте, че най-важното нещо за очилата е това, което не виждате, и това е във вашите очила.
2. Пазете очите си и във водата: басейните са важен фокус на раздразнения и очни инфекции. Хлорът дразни конюнктивата на окото, поражда кератоконюнктивит; докато на плажа сол може да предизвика раздразнения. Важно е да носите очила за плуване или очила за гмуркане, за да предпазите очите си от хлор, морска сол и бактерии или гъбички, които могат да присъстват във водата. Също така трябва да избягвате да плувате с контактните лещи.
3. Избягвайте сухота на очите: продължителното използване на климатик увеличава честотата на "синдрома на сухото око", така че изкуствените сълзи могат да бъдат полезни в определени случаи, тъй като те опресняват и успокояват лекия дискомфорт в очите. Също така не забравяйте да поддържате температурата на климатика между 21 и 26 градуса и ако носите контактни лещи, дръжте ги чисти и не забравяйте да ги носите повече от 10 часа в даден момент.
4. Залагайте на поляризирани очила за плажа и планините: в тези две дестинации е интересно да се изберат поляризирани очила, лещи, които имат специален филтър, който блокира отразената светлина и позволява визия без отражения и с естествени цветове и контрасти. Този тип очила ще ви предложат пълна защита срещу ултравиолетовите лъчи, които ще намалят умората на очите.
5. Вашият смартфон също е опасен: трябва да обърнем специално внимание на синята светлина, която идва от мобилните терминали, която пряко засяга ретината и причинява умора на очите или дори зачервяване на очите.Следователно, изборът на сини светлинни очила, които потискат около 20% от късите дължини на видимия спектър, ще подобри комфорта при използването на тези устройства.
6. Хранете очите си добре: крайностите са част от лятото, но храненето ни правилно е от решаващо значение за цялото ни тяло, включително и очите ни. Специалистите по хранене препоръчват диета, богата на витамини А, Е и С и антиоксиданти, за да подобрим зрението. За да ни предпазим от синдрома на сухото око, помагаме с Омега-3 мастни киселини.
7. Измивайте често ръцете си: Ако втриваме очите си с мръсни ръце, лесно е да придобиете инфекция. Това е особено важно при децата, тъй като техните игри често включват работа с замърсени вещества, включително плажния пясък. Следователно, измиването на ръцете ни непрекъснато ще направи очите ни по-здрави.
Марисол Нуево Еспин
съвет:Мария Кармен Серано, Оптичен оптик от Bluenty.com
