Упражняване по време на бременност за предотвратяване на цезарово сечение

Бременността е етап, който заслужава цялото възможно внимание от майката и бащата, за да се избегнат ситуации на риск, които могат да променят бременността. Много аспекти трябва да бъдат взети под внимание, от диетата до ежедневните дейности. Пример за това е упражнение че жените могат да се възползват от предимствата на тази физическа активност в този процес.

Това е посочено в проучването, проведено от Университетът на кралицата Мери, в Лондон, която установи връзка между. \ t упражнение която практикува бременната жена и превенцията на цезарово сечение. Физическата активност, адаптирана към обстоятелствата на жената и която, разбира се, трябва да бъде допълнена от добра диета, която също помага за предотвратяване на гестационен диабет.


Значение на начина на живот

Упражняване и балансирано хранене, това са точките, предложени от отговорните за това проучване на бременни жени, за да се предотвратят евентуални проблеми по време на бременността. За да демонстрират тези ползи, изследователите са прегледали 36 други дейности, в които данните са повече от 12 500 жени и техните навици по време на процеса на бременност.

Резултатите от този преглед показват, че жени, които са упражнявали по време на бременност, са представили a 10% по-малко възможности за преминаване през цезарово сечение. В случай на гестационен диабет, шансовете за развитие от бъдещата майка са намалени с 24%. Брой, който се подобри в случаите, когато жените също се грижеха за храната си.


„Според установените досега доказателства, здравословната диета и умерената физическа активност по време на бременност намаляват риска от наддаване на тегло и тази полза всъщност е достъпна за всяка жена. бременна, независимо от телесното тегло, което имате ”, обяснява Шакила Тангаратинам, водещият автор на това проучване.

Упражнения по време на бременност

Както е обяснено от д-р Thangaratinam, различните ситуации, през които майката може да премине по време на бременността, затруднява определянето на правилното упражнение за всеки случай. Тези проучвания са събрали данни за бременни жени, които са завършили дейности като упражнения велосипеди, плуване, танци и практикуване на тонизиращи упражнения.


Отговорните за това изследване предполагат общо 150 минути на умерена активност на седмица, включително аеробни упражнения и две сесии за укрепване на мускулите. Що се отнася до диетите, експертите препоръчват включване на повече фибри, риба и зехтин. Разбира се, приемането на сладки напитки се препоръчва да се намалят колкото е възможно повече, водата трябва да ги замени.

Ползи за бебето

Майките не само се възползват от спорта по време на бременността, но и бебетата получават положителни ефекти от тези дейности. Ето какво публикува изследването на изследователите Университет по медицина и биологични науки Канзас Сити който твърди, че плодът укрепва сърцето му благодарение на тези практики от страна на майката, избягвайки бъдещи проблеми.

Това, че бебето има по-силно сърце, се трансформира, наред с други неща, в по-малко страдание по време на раждане, намаляване на тахикардиите и по-добро здраве.

Въпреки че точната причина, поради която плодът получава ползите от майчиното упражнение, все още е неизвестна, гореспоменатото проучване предполага, че хормоните се секретират след практикуване на спорт ( ендорфини), те ще прехвърлят плацентата по време на физическа активност, благоприятствайки развитието на сърцето на бебето.

Дамиан Монтеро

Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation


Интересни Статии

Правилото на четирите подаръка на Коледа

Правилото на четирите подаръка на Коледа

Четири е количеството подаръци, които експертите препоръчват да се дават на Коледа на децата. Правилото на четирите подаръка за избягване на консуматорството на Коледа и отприщване на прищевките на...

Предпазният колан по време на бременност

Предпазният колан по време на бременност

наПредпазен колан по време на бременност той е важен елемент за предотвратяване на последиците от аварии. Въпреки това, тя може да се превърне в проблем за бременната жена и детето й, ако не се...

Как да бъдеш дядо десет

Как да бъдеш дядо десет

THINKSTOCKна баба и дядо те прекарват все повече и повече часове с внуците си, като възпитатели: хранят ги или ги вземат от училище. Те се обучават, но без да се преструват, с присъствието си,...