Злоупотребата със захар може да доведе до депресия

Общото убеждение е да се мисли, че когато някой е тъжен, вземи нещо сладък ще ви помогне да излезете от дупката. Но подобно на много градски легенди, тази теория е невярна. Това показва изследването, публикувано в списанието природа където е доказано, че далеч от хвърляне на кабел за преодоляване на тези ситуации, злоупотребата със захар помага в обратното.

Това изследване показа, че съществува връзка между злоупотребата със захар и. \ T депресия, Доказателство, че тези лицензи за храна се предоставят в тези ситуации, не помага, но прави настроението по-лошо. Някои ефекти, които трябва да се добавят добре познати като най-голяма възможност за развитие на диабет и проблеми с наднорменото тегло.


Още потиснати хора

Това разследване анализира общо 8000 участници в надлъжно проучване, където те трябваше да отговорят на периодично проучване, започнало през 1983 г. и завършило през 2013 г., 30 години по-късно. Субектите бяха разпитани за количеството захар, което те обикновено консумират и подложени на тестове, за да се определи тяхното ниво на здраве и да намерят проблеми като депресия или тревожност.

Резултатите показват, че тези хора, които консумират около 67 грама на ден захар, са представени като: a 23% Повече от вероятно ще развият депресия или тревожност през целия си живот. Значението на това изследване може да представлява промяна на парадигмата, тъй като обикновено се смята, че тези проблеми са тези, които водят до консумация на сладки продукти.


В случай на родители, вижте малките обезсърчен Понякога се опитва да се оправя, като им дава лакомства под формата на сладкиши и други видове сладкиши. Това проучване може да означава, че проблемите се генерират именно от консумацията на прекалено сладки продукти, тъй като участниците показват същите симптоми, въпреки че редовно ядат тези продукти.

Аника Кнупел, главен директор на това изследване, твърди, че тези резултати днес не са убедителни и че ще са необходими нови проучвания за задълбочаване на тази област. Разбира се, предлага да семейства намаляване на консумацията на захар и предотвратяване на излишъците в количеството, получено от тези поведения, като диабет, кухини или затлъстяване, и които са доказани.

Грижа при депресия

Когато член на семейството страда от депресията, трябва да се разбере, че той преминава през трудна ситуация, в която сладкиши не могат да помогнат. Той трябва да бъде професионалист, който определя най-ефективното лечение в тези случаи. Вкъщи можете да помогнете на следващата форма:


- Разберете как работи депресията и че реакциите и промените, които се случват, не са от волята на човека, а от ефектите на депресията.

- Не подсилвайте оплакванията си или негативните мисли, не обръщайте прекалено много внимание на депресивното поведение, за да не хранят негативното ви отношение към нещата.

- Контролирайте гнева. Виждайки, че лицето не е реагирало според очакванията или не е направило нещо, което трябва, трябва да се опита да остане спокоен и да избягва гнева, тъй като това само увеличава чувството за безполезност на човека, което го кара да се чувства по-зле.

- Предложете дейности, но имайте предвид, че депресираният човек няма да има много желание, с какви трябва да бъдат идеи, които не изискват много усилия, препоръчително е да се започнат малки неща.

- Засилване на малките промени, като например усмивка, поемане на инициативата в нещо, подготовка и т.н., по този начин се генерират положителни емоции и ние ги насърчаваме да се повтаря в бъдеще.

Дамиан Монтеро

Видео: Авторката Сали Пачолок на книгата А дали не е В12? за посещението си в България


Интересни Статии

Образователни постижения в училищата

Образователни постижения в училищата

Започва периодът за записване на нови студенти. По това време има много родители, които са изправени пред трудното решение да изберат училище, което да изпрати това дете, което досега е имало цял ден...