5 естествени добавки за здравето на децата
Началото на учебната година е тук и с него започва етап, изпълнен с емоции и нови предизвикателства за малките, както физически, така и психически. В допълнение, температурите започват да падат с падането, което увеличава шансовете за настинки и запек.
Въпреки че храната е ключът към получаването на онези хранителни вещества, от които децата се нуждаят толкова много, съществуват редица естествени продукти, които могат да послужат като допълнителна помощ в специфични ситуации, или за осигуряване на специфично хранително вещество, помощ при отбранителни вещества стимулира апетита, да даде някои примери.
5 основни хранителни вещества за здравето на децата
Това са 5 естествени добавки за здравето на децата най-важното:
1. Пчелно млечице
Пчелното млечице е ценна субстанция, предназначена за хранене на пчелите-майки, поради което е известна и като "златото на кошера". И не е за по-малко, тъй като съдържа безкраен списък от хранителни вещества, антиоксиданти, витамини, минерали и 20 незаменими аминокиселини. Неговите ползи за здравето са многобройни, сред които можем да подчертаем нейните принос на енергия и жизненост, неговото антивирусно и антимикробно действие Това ще помогне за засилване на имунната система и възстановяване на апетита. Ето защо, това може да бъде много пълна възможност за тези деца, които не достигат до всичко, което проявява нежелание да ядат или страдат от астения.
2. Витамин С
Този витамин, присъстващ в плодовете и зеленчуците, изпълнява няколко функции; допринася за поддържането на костите, хрущялите и ставите чрез производството на колаген, прави имунната система нормална работа и благодарение на неговия антиоксидантно действие, предпазва организма от окислително увреждане. Последното е интересно за децата, които страдат например от стреса в училище или които практикуват спорта упорито. Витамин С присъства в много храни, но въпреки това има деца, които чувстват отвращение към плодовете и зеленчуците, което прави техния принос чрез храненето труден. Това може да повлияе на защитните сили, така че те могат да се възползват от допълнително количество витамин С.
3. Ехинацея
Продължавайки с естествените продукти за имунната система, ехинацея, лечебно растение, което помага на защитните сили на възрастните и на децата, не може да отсъства. Показанията, приети от Европейската агенция по лекарствата (EMA) включват превенция и лечение на обикновената настинка, с положителен ефект върху честотата и продължителността му. Ето защо, това лечебно растение е основно, което не може да липсва във вашата естествена килера, тъй като е добър съюзник за предпазване на малките от студа, особено през есента и зимата. Както при всички продукти и натурални добавки, трябва да се обърне внимание на дозите, тъй като те няма да са същите като при възрастните, но за щастие има продукти, специфични за ехинацеята.
4. Омега 3
Омега 3 са незаменими мастни киселини, т.е., че нашето тяло не произвежда от само себе си и че те трябва да бъдат допринасяни от диетата. Можем да ги намерим в синя риба, в крил, както и в ядки и други източници от растителен тип. Доказано е, че правилният принос на Омега 3, по-специално на EPA и DHA, е от основно значение за когнитивното развитие, мозъчната функция и визуалното развитие, наред с други.
Има и обещаващи проучвания за ползите от Омега 3 за дефицит на вниманието хиперактивност, ADHD. Проблемът е, че промените в съвременната диета, както и отхвърлянето на някои деца от риба означава, че препоръчваните количества не се поглъщат. Добрата новина е, че има много хубави добавки за дегустация, които могат да направят приема на скъпоценния Омега 3 по-поносим от малките, така че да могат да се възползват от неговите свойства.
5. Витамин D
Този витамин е от съществено значение за усвояването на калций, поради което играе основна роля в развитието на костите и зъбите. Много деца обаче имат дефицит на този витамин, който е толкова важен за растежа, особено през есента и зимата. Това е така, защото първият източник на получаване на витамин D е излагане на слънце, което обяснява, че по време на по-студените месеци и с по-малко светлина този витамин не се синтезира достатъчно, за да бъде по-малко изложен и да направи живот на интериор. Ето защо е препоръчително да се излагат на слънце в безопасни условия през цялата година, дори ако е 10 минути на ден. Също така, за да доставят дефицит на този витамин и ако е необходимо, има мултивитаминни добавки, например с калций и други минерали, за да достигнат препоръчителните нива.
Здравословното хранене, спортът и здравословният начин на живот са най-важното нещо за децата да растат и да се развиват щастливо и нормално.Ако нашите деца ще използват допълнителна помощ чрез естествени продукти или добавки, ние трябва да гарантираме, че те са закупени от качествени доставчици, че се използват специфични продукти за деца (дозите ще се различават от тези на възрастните) и Препоръчваната доза в опаковката се спазва. Също така трябва да се уверите, че продуктът не е оставен в обсега на деца. Днес има много формати като желета и сиропи, което прави всичко по-лесно. И не забравяйте да се консултирате със своя специалист за повече информация.
Алисия Навас Основател на El Búho Verde, портал, специализиран в производството на натурални продукти
