Много телевизия влияе върху качеството на мобилността
В момента децата имат много начини да се забавляват - от излизане на улицата до игра с приятели, преминаване през курс по плуване или гледане на поредицата, която най-много харесват с онлайн платформи. Този фен Тя е широка, но не всички възможности са здрави за малките в къщата. Има някои, които правят здравето на непълнолетните сериозно страдание.
Оставането на дивана, например, е един от най-малко препоръчваните опции, тъй като благоприятства заседнал начин на живот с всички проблеми, които водят. Последиците от това, че не се движат, са добре познати на всички, сега към този списък трябва да добавим нов отрицателен ефект, който беше открит в изследването на Университет на Бъфало и че подчертава, че прекалено много време пред телевизора намалява мобилността на индивида.
Движете се, дори и да не тренирате
Лицата, отговорни за това разследване, следят внимателно 134 000 души при тези, които са наблюдавали движенията си, ако са правили някакви упражнения седмично, те отиват на разходка или прекарват пет или повече часа пред телевизора. Авторите на изследването се квалифицират като дейности заседнал да седят, да гледат телевизия, да са пред компютъра и да спи. От друга страна, практиките за мобилност бяха разделени на две: дейности с ниска интензивност (домакинска работа, ходене или пазаруване) и умерени дейности (джогинг или леки упражнения).
След спазване на моделите на движение на участниците, беше проверено че рискът от инвалидност се е увеличил съответно с 25% и 65% между тези, които са гледали три до четири часа телевизия на ден, или тези, които го гледат пет или повече часа на ден. Напротив, тези, които представиха по-високо ниво на движение, представиха по-добри двигателни данни.
"Посланието е: движете се повече, преминете по-малко време за заседание"обяснява Лоретта ДиПетро, главният автор на изследването, който добавя, че не е необходимо да се извършва упражнение с висока интензивност, за да се избегнат последствията от заседналия начин на живот." Това съобщение не означава упражнение. Това означава да не седи толкова дълго подред. Направете кратка разходка. Изкачи се по стълбите. Разходете се по къщата. Разходка из офиса. Ако гледате телевизия, станете и се разходете малко по време на съобщенията.
Борба срещу заседналия начин на живот
Преместването винаги е по-добър вариант да се забавлявате, отколкото да стоите неподвижно. Родителите трябва да залагат на повече активност на децата си. Това са някои препоръки Програма Персей Дайте на семействата:
- Направете подаръци, които насърчават физическата активност, като например велосипед, вместо подаръци, които благоприятстват заседналия начин на живот, като например конзола за видеоигри.
- Промяна на заседналите семейни дейности чрез физически дейности със семейството, като например туризъм.
- При деца под две години не се насърчава никакъв вид заседнала активност.
- Не поставяйте телевизор в детската стая, тъй като увеличава употребата му.
- Не използвайте телевизия по време на хранене.
- Използването на видеоигри и видеоконзоли трябва да се извършва на места, където можете да контролирате времето на употреба и да налагате ограничения за тази употреба.
- Употребата на мобилни телефони при деца под 12-годишна възраст трябва да бъде ограничена и от тази възраст нататък те винаги изискват отговорност при използването им.
Дамиан Монтеро
