Една трета от работниците ще страдат от синдрома след празника
Лятото ще приключи в средата на септември. Но преди края на летния сезон много възрастни вече са се върнали на работа. Ситуация, която може да генерира много стрес в родителите, ситуация, известна като толкова страхсиндром след празника„това чувство на стрес, което се появява преди идеята да се сбогуваме с почивка и да поздравим работните отговорности.
В действителност, както е посочено от Adeccoпоне една трета от работниците в Испания ще пострадат синдром след празника, Какво предполага, че възрастният преминава през картина на стрес и умора, която обикновено е свързана с лоша адаптация към рутина и ред след дните на почивка и липсата на отговорности, които са отбелязали хода на лятото.
Фрустрация и промени
Експертите посочват, че въпреки че няма конкретен профил работник податлив на пост-ваканционен синдром, съществуват фактори, които помагат да се разбере произхода на този стрес:
- Ниска толерантност за промяна, Служителите с по-ниска толерантност към чувство на неудовлетвореност са най-податливи на синдрома след празника. Промяната на ситуацията, която се случва в края на празниците и в която се възстановява "нормалността", е по-сложна за тези, които не знаят как да управляват тези ситуации.
- Продължителност на ваканциите, Работниците, които живеят дълги периоди на ваканция, имат по-големи трудности да се върнат към рутината, защото са свикнали с ситуация на постоянна релаксация и внезапно се счупят с нея.
Тези, които преминават през синдрома след празника, не само ги страдат. Бащата е основата на семейството, ако те преминат през това положение, домът ще забележи. Затова трябва да се направи всичко възможно, за да се запази тази ситуация. Всъщност, има начини да се гарантира, че този стрес не засяга онези, които трябва да живеят завръщането си на работа след този период на почивка.
Например, онези хора, които са свикнали да си лягат и да стават късно по време на празниците, могат да се върнат към рутината на мечтая обичайно в дните преди завръщането на работата, постепенно приспособяване. С наближаването на края на този период се препоръчва да си лягате всеки ден малко по-рано и да правите същото по време на събуждане. По този начин тялото няма да забележи такава внезапна промяна.
Също така е за предпочитане да не се връщате от почивка в деня преди да се върнете на работа. Най-добре е да го направите преди няколко дни, така че служителят да може да свикне с обичайната си среда и да има достатъчно време да възобнови ежедневната си дейност. Но най-препоръчителното е положително отношение, без да се мисли, че работата е тежест.
И ако вече е налице синдромът след празника
Колкото и да се предотврати, може да се появи и пост-ваксинален синдром. Тези, които страдат от нея, проявяват симптоми като апатия, умора, липса на енергия и трудности при концентриране върху работата. Други общи черти на тези работници са нарушения на съня, прекомерна нервност, стрес и чувство на тъга. В някои случаи, пристъпи на тревожност, главоболие и безпокойство.
Ако се появят някои от тези симптоми, трябва започнете работа да се реши ситуацията и да се предотврати влиянието на дома от този контекст. Сред най-ефективните трикове се събуждаме малко по-рано от обичайното, за да отидем на работното място. Въпреки че априори може да изглежда контрапродуктивно, ако има повече време сутрин, то помага да се посрещне деня без бързане и без неприятности.
Дамиан Монтеро
