Случаите на детско затлъстяване се размножават по целия свят
Световното здраве се изправя пред настоящето до битка, която изглежда губи: срещу прекалена пълнота дете. Разпространението на заседналия начин на живот и лошото хранене причиняват все повече и повече деца да имат проблеми с наднорменото тегло, редица случаи, които далеч не са по-малко, нарастват година след година, както е обяснено в проучването, публикувано в номер 10 на списанието Ланцетът.
Работа, в която вниманието е насочено към семействата по целия свят, за да започнат да практикуват по-здравословен начин на живот, където заседналият начин на живот и упражненията започват да се появяват ежедневно. В същото време, това е и напомняне да се погрижим за това, което се поставя на масата, и да имаме по-голямо внимание на това, което се яде в ден след ден.
По-голямо увеличение в сравнение с други години
Данните показват, че не само има случаи прекалена пълнота деца, но те са го направили в по-голям процент от предходните години. През 2016 г. общият процент на затлъстяване се е увеличил от по-малко от 1% през 2015 г. до почти 6% при момичетата. За момчетата увеличението е още по-голямо, тъй като е 8%.
"Процентът на затлъстяване в детска и юношеска възраст се е увеличил значително през последните четири десетилетия в повечето страни по света", обяснява той. Джеймс Бентъм, основният автор на това изследване, който припомня необходимостта да се заложи на стратегии за грижа за храната, за да се намали затлъстяването в детството.
Глобалните данни се оценяват като притеснителни от Бентам като 50 милиона момичета и 74 милиона децата вече са затлъстели, което ги излага на риск от сериозни здравословни проблеми и предвиждат едно поколение със сериозни сърдечни проблеми и други състояния, свързани с наднорменото тегло.
Превенция на затлъстяването
Както казват изследователите, е необходимо да залагате техники с които да се борим с наднорменото тегло в тези епохи. Ето някои предложения, така че у дома да се предотврати затлъстяването:
- Планирано и балансирано хранене, като се избягва прекомерното количество сандвичи, безалкохолни напитки, сладкиши и др. и вместо това да увеличи доставките на плодове, зеленчуци, млечни продукти, варива и зърнени култури.
- Практикувайте редовни физически упражнения. Ходенето или практикуването на спорт с приятели или семейство може да бъде добър начин да започнете.
- Спазвайте графиците на храната, като избягвате храненето между храни с високо съдържание на мазнини и захари, тъй като това има два недостатъка: те осигуряват много калории и малко хранителни вещества и премахват желанието да се яде много по-питателна храна
- Не забравяйте, че въглехидратите са нашият основен източник на енергия.
- Бързата храна трябва да бъде сведена до минимум
- Яжте бавно и без разсейване, като също така се грижите за часовете пред телевизора.
- Яжте умерено и разнообразно: малко от всичко и не много.
- Цялото семейство трябва да участва в практиката на добри хранителни навици. Здравословната диета е здравословна за всички, независимо дали са с наднормено тегло.
Дамиан Монтеро
