По-добро физическо състояние, повече интелигентност при децата
Има много фрази, които ни напомнят за важността да бъдем във форма. Един от най-известните е "mens sana in corpore sano"Тоест, настройте ума си в тялото в добро физическо състояние, но дали интелектуалният капацитет и състоянието на формата наистина са свързани? Университетът на Гранада, UGR, демонстрира това чрез нов проучване.
Изследване, в което той е намерил връзка между добро състояние на физическата форма и по-голямо сиво вещество, което позволява да се развие интелектуални способности, С тези данни на родителите се напомня, че те не само трябва да стимулират умовете на децата си, но и да залагат на по-здравословен начин на живот, за да максимизират способностите на децата си.
Аеробният капацитет на децата
В това разследване UGR се събра повече от 100 деца с наднормено тегло и затлъстяване. Целта е да се анализира как най-лошото физическо състояние може да представлява сериозен проблем при изпълнение на интелектуални упражнения. Както обяснява Франсиско Ортега, ръководител на тази работа, "нивото на физическото състояние на децата е пряко свързано с важни структурни различия в мозъка".
Причините? Както предлагат други изследвания, аеробен капацитет тя обикновено е свързана с по-голям обем сиво вещество в мозъка на хората. Това означава, че в двата ключови региона за обработка на езика и четене, по-ниската фронтална ротация и горната темпорална ротация имат полза от физическите упражнения.
"Физическата годност е модифицируем фактор чрез физически упражнения и комбинирането на физически упражнения, което подобрява аеробния капацитет и двигателната способност, би било ефективен подход за стимулиране на развитието на мозъка и академичните постижения при децата с наднормено тегло и затлъстяване", предлага Ирене Естебан-Корнехо, един от авторите на това изследване.
Като се имат предвид тези резултати, изследователите на UGR предлагат и родителите и възпитателите да си спомнят значението на физическите упражнения за развитието на най-малките. От една страна, отговорните за образователните политики се приканват да предоставят стимули, като например физическото възпитание, често забравяно от други субекти.интелигенция".
От друга страна, родителите се наричат така, че да не позволяват на децата си да се присъединяват към заседналия начин на живот, залагайки на ежедневна физическа активност. Това не само ще подобри здравето и ще предотврати болести, които традиционно се приписват на затлъстяване и наднормено тегло, но също така ще подобри интелектуалния капацитет на повечето малък.
Упражнявайте ден за ден
Предвид научните доказателства това държа във форма доклад донесе ползи както физически, така и интелектуално, най-добре е да заложите на живот, който включва упражнението в ежедневието на всеки ден. Това не означава само да се присъедините към фитнес или да започнете да практикувате спорт, но има много практики, които могат да донесат големи ползи с прости действия:
- Изкачване на стълби. Асансьорът е много полезен, когато трябва да се изкачите до горните етажи на висока сграда. Но ако растението, до което трябва да имате достъп с детето, не е много високо, а пренесеното позволява, стълбата е по-добър вариант.
- Посещение на супермаркета. Преминете през коридорите, извадете чантите и ги донесете у дома. Вярно е, че това е физическа активност с ниска интензивност, но отвеждането на децата в магазина ги запазва активни и далеч от заседналия начин на живот.
- Помислете за полезността на колата, Подобно на асансьора, колата може да бъде полезен инструмент за достигане на дълги разстояния. Но защо да не го направите без кратки пътувания? Използването на краката си, за да си купите хляб или да отидете на училище, ако е относително близо, ще донесе големи ползи.
- Използване на свободното време. Уикендът пристига, след една седмица на училище детето със сигурност ще иска да посвети това свободно време на малко заседнали съчетания. Родителите трябва да ги насърчават да играят в парка с приятелите си или със същото семейство. Целта е ясна: избягвайте тези моменти да бъдат обърнати пред екрана.
Дамиан Монтеро
