Какво да ядете и пиете на Коледа, ако кърмите бебето си

Празнуването на Коледа с новородено бебе прави тези дати още по-специални, в които се провеждат ястия и вечери с приятели и семейство. Въпреки това, ако кърмите бебето, може да имате много съмнения относно това, което трябва или не трябва да се яде, и разбира се, какво трябва и не трябва да пиете.

Да се ​​насладите изцяло на коледните ястия и вечери е позби. Ако все още имате ограничени хранителни ограничения на бременността, сега с кърменето не трябва да се притеснявате, защото ограниченията са много по-малко, отколкото си мислите. Храненето на майката при кърмене е много важно както за вас, така и за вашето бебе, и ако целта ви е да се насладите на тези празници, като кърмите бебето си с малко здрав разум, ще бъде толкова лесно.

Какво да ядете или да не ядете на Коледа, ако кърмите бебето си

Коледните обяди и вечери обикновено са по-обилни от обикновено. Всичко се празнува около масата и изглежда, че ние привързваме една храна с друга, какво трябва да имате предвид? Алба Падро, международен консултант по кърмене и съосновател на LactApp, предлага следните съвети за майките, които кърмят, за да се насладят на празниците:

1. Нямате забранени храни, когато кърмите бебето си. Не чесънът, нито зеленчуците, нито какъвто и да е вид зеленчуци. Всички храни променят вкуса на майчиното мляко, но не само нищо не се случва, но е добре, че бебето е свикнало с различни вкусове, ще бъде добре, когато спрете да кърмите изключително и да започнете да приемате други храни.

2. Ако бебето ви е алергично към някаква храна, трябва да внимавате. Не забравяйте, че много пъти, когато готвим, можем да забравим наличието на някои съставки, така че трябва да сте много сигурни какво ще ядете. Когато се съмнявате, по-добре е да имате специфично хранене, не защото сте кърмеща майка, а да избегнете алергични реакции при бебето.

3. Както вече знаете, не е необходимо да ядете за двама, Но един ден е ден, така че въпреки факта, че да кърмите, се нуждаете само от около 500 допълнителни дневни калории, ако превишавате храненето, не се притеснявайте. Не забравяйте, че кърменето ще ви помогне да се отървете от всички тези калории, от които нямате нужда.

4. Яжте колкото е възможно по-здраво, както и през цялата година, особено за вашето здраве. Нормата е еднаква за всички, независимо дали сте кърмачка или не. Докато нямате някакъв вид алергия или непоносимост, здравословната диета се състои главно от плодове, зеленчуци и бобови растения, като се избягват празни калории и предварително приготвени храни. ,

5. Дори ако вашата диета не е перфектна, млякото ви ще бъде най-подходящото и оптимално за вашето бебе, Тялото винаги подготвя идеалната рецепта за вашето дете и диетата, която следвате на Коледа, няма да промени нейното качество.

Какво да пиете или да не пиете, ако кърмите бебето си

Знаете, че ако кърмите бебето, можете да вземете чаша вино или бира е основната грижа на майките, които кърмят бебето си по време на празниците. Може ли кърмещата майка да пие алкохол? Ако можете да избегнете употребата на алкохол, много по-добре. Но дали нещо се случва, ако по изключение изпиете чаша вино, например, или бира, дори ако кърмите? Докато по време на бременността е напълно обезкуражена, кърменето е напълно различна ситуация.

Не е известно колко алкохол може да поеме кърмещата майка, за да я направи безопасна за бебето. Следователно официалните указания в това отношение са правилни, като се препоръчва майката да не пие алкохол по време на кърмене. Проблемът с тази препоръка е, че ограничаването на майката с такива строги указания за диетата й води до това, че тя ще реши да отбие по-рано, отколкото би искала, с последващото увреждане на здравето на бебето.

Затова, въпреки че алкохолът никога не е здрав или препоръчан, за здравето на бебето е за предпочитане майката да пие на Коледа и да продължи да кърми, за да се откаже от кърменето, за да не може да препече по време на празниците. Очевидно е, че ако бебето ви е по-малко от един месец, преждевременно или болно, трябва да вземете изключителни предпазни мерки и да избегнете консумацията на алкохол.
По отношение на други напитки, като напитки с газ или сокове, е широко известно, че те не са здрави, но няма да засегнат млякото или бебето, така че ако искате да пиете повече от водата по време на тези празници, можете да го пиете перфектно, докато кърмите. ,

Ако това, което ви тревожи, е кофеинът, спокойният, можете да направите умерено консумация на кафе и чай, без да засегнете детето си. Ако сте приели повече от обичайното и забележите, че сте много раздразнителни или е трудно да заспите, то е по тази причина и след няколко часа ще премине. Но най-вероятно промените и суетата на страните не правят много забавно.

Патриша Ранила
съвет: Алба Падромеждународен консултант по кърмене и съосновател на LactApp

Може да ви интересува:

- Как да се грижим за недоносеното бебе

- Кризата с кърменето, как да се преодолеят според AEP

- Хранене на майката по време на кърмене

- Кърма по време на кърмене

Видео: Кърмене, хранене с шише и въвеждане на твърди храни (епизод 2)