Идеи за бягство от тъга на Коледа
Много хора ненавиждат коледните празници, толкова много, че дори пътуват до други страни, където атмосферата на светлините, дърветата и рождени сцени се разрежда в слънчева и слънчева среда. Те поставят хиляди километри между тях, семейството си, вечерята на Бъдни вечер и подаръците. Те са тези, които се депресират на Коледа, тези, на които тези дни, в които се празнува щастието, ги правят наистина нещастни.
Това се случва година след година. Една от причините, според психолог Пилар Конде, "е, че тези дати ни карат да поставяме под въпрос най-важните аспекти на нашия живот: семейство, любов, нашата житейска траектория и щастие като цяло." Ако тези аспекти, обяснява той, не са покрити или не знаят как да подобрят, осъзнават какво "трябва да се чувстват и не чувстват", което води до негативни емоции.
Когато някой липсва на масата на Коледа
В Испания семейството е епицентър на празника и липсва някой на масата, особено ако отсъствието е скорошно, често е причина за скръб, тъга и понякога голяма болка. Това обстоятелство разочарова, особено в нашата култура, където, ако се спаси траур, може да се смята за неуважително да се ползва, когато любим човек е починал, особено през първите години.
От една страна, той провокира негативни емоции, не е в състояние да се съобрази с обряда на щастието, че тази среща, в която семейството празнува, и от друга страна, има страх от неуважение към отсъстващите с празници или радостни тържества. Експертът смята, че начин да се омекоти дискомфорта от загубата на нашите близки би бил да ги почитаме тези дни: „наслаждавайки се на компанията на нашите роднини и дори се смеейки, ще ни позволи да се изправим по-положително в наши дни. скърби за онези, които не са, но не ни изолират, но след като минават този момент, опитайте се да се насладите на компанията и празника. "
Не на познатата полемика за Бъдни вечер и Нова година
Тази положителна трансформация не трябва да се нарушава от семейни кавги и спорове, било то политически или биологични. Препоръката е да седнете на масата с примирително отношение и да пренебрегвате всеки опит за спорове. Трябва да отидем на тези събития, сякаш не е имало предишен проблем. Само тогава ще можете да се насладите на партито.7 съвета за паркиране на тъга по Коледа
В допълнение, и да не се задуши с храната и, да, веднъж, да бъде щастлив като семейство, на масата и на Коледа, експертът ни дава тези съвети:
1. Оставете мобилните телефони на паркирани, Насладете се на настоящия момент и хората, които срещаме.
2. Насладете се на вкуса на храните от тези дни, на украсата. Потърсете положителното, доброто, красивото.
3. Не влизайте в конфликт, когато видим, че един роднина се опитва да предизвика спорове, не следвайте играта.
4. Да се избягват спорни въпроси като политиката.
5. Ако видим, че сме напрегнати, Излез, за да вземеш въздуха или да отидеш в банята.
6. Ако знаем, че с някои хора е лесно за нас да "загубим контрол", контролират консумацията на алкохол.
7. Преди да отидете на тези трудни ястия, Мислете какво може да се обърка и помислете как искаме да го управляваме, за да не стигнем до конфликт.
Накратко, живейте тук и сега, като се възползвате от доброто, което ни дава момента.
Пилар Конде Технически директор на Clínicas Origen
