10 съвета за избягване на кариес след Коледа
На Коледа, кариесът на зъбите се увеличава с 50% поради количеството захар, което поглъщаме и което е голям враг на нашите зъби. Партита, тържества и емоционални срещи са синоним на Коледа, но също и с промени в ежедневието в нашата диета и в увеличаването на сладкиши.
През това време е много важно да се предотврати и да се грижи за нашето орално здраве и да се знае какво ядем, за да не пострадаме от негативните последици от излишъците през тези дни. Според зъболекаря Иван Малагон, "след Коледа, има много пациенти, които идват да се консултират с кариес проблеми и проблеми със зъбите, както възрастни, така и деца, в случай на деца, повече от 50% от кариеса на зъбите. в този период се произвеждат поради прекомерна консумация на захар и неадекватна хигиена “.
В допълнение, той добавя, че "изразът" ние сме това, което ядем "е особено известен, когато говорим за оралното здраве. В много случаи ние не знаем, че много храни, които са в нашата ежедневна диета, могат действително да бъдат вредни за нашите зъби и тъкани които ги заобикалят, просто чрез контролиране на видовете храна, които ядем, тяхното количество, честота и познаване на нашата индивидуална биология (вид и качество на емайла, склонност към разпадане или кървене на венците и т.н.), можем да дадем на нашите зъби още много години живот, без да се харчат пари или усилия. "
10 съвета за поддържане на здрави и красиви зъби по време на Коледа
Тези съвети са валидни и да се грижат за нея до края на живота ни.
1. Основното правило: почиствайте зъбите си след всяко хранене и поне три пъти на ден. Никога не трябва да си лягате, без да ги миете и без да използвате коприна или конец между зъбите.
а. В устата има не само зъби: трябва да поддържате правилна хигиена на езика и небцето с езикови почистващи средства или дори със собствена четка. За да предотвратите подуване и кървене на венците, извършвайте масажи с кръгови движения във всяка четка.
б. Преди да използвате всякаква вода за уста, по-добре е да се консултирате със специалист. Някои не могат да се използват в определени случаи, а други не се препоръчват да се използват непрекъснато.
в. Сменяйте четката си на всеки 3 месеца, или когато четина са загубили формата си и са тъпи.
2. Пазете се от нуга и типични коледни сладкиши: Препоръчително е да се яде по-добре твърдата нуга от меката или шоколада (съдържа повече захар). Съставът на твърдата нуга е предимно бадеми, мед, яйчен белтък и нисък процент захар. Ако изберете шоколад, по-добре черен, 70% имат антиоксидантни и кардиопротективни свойства.
3. Коледа, излишната захар: Лепилото и меките сладкиши създават много проблеми с възпалението на венците при деца и възрастни, които носят ортодонтски уреди. Най-трудните бонбони могат да разрушат зъбите, както и да унищожат пломбите и да повредят ортодонтската работа. Бактериите, произвеждащи кариеси, се подхранват особено от храни, богати на захари.
4. Сигнализация с напитки със захар: cПреяждането на сладки напитки може да стане много агресивно към зъбите, което сериозно уврежда емайла. При подслаждане на кафе или инфузии се препоръчват аспартат, стевия или други подсладители. Но внимавайте за "леки" или без захар продукти, тъй като те могат да съдържат фруктоза, глюкоза и други захари, които са вредни за зъбите.
5. Избягвайте пиенето на газирани напитки или кисели сокове (портокал, лимон или грейпфрут). Този вид напитки декалцира емайла на вашите зъби и причиняват преждевременно износване. Други като кафе, чай или вино могат да ги боядисат. Един съвет е да се използват сламки, когато се пие.
6. Контрол с алкохол: В коледните тостове е препоръчително да се пият безалкохолни или шампанско без алкохол, но ако е трудно да се устои, изберете червено вино, тъй като бялото вино и шампанското са по-агресивни за емайла и за цимента на зъбния корен.
7. резки промени в температурата, опасност! Внезапните промени в температурата в храната причиняват повишена чувствителност и дори възпаление на кръвоносните съдове във вашите зъби.
8. Увеличаване на консумацията на протеини, калций, флуорид и витамини А, С, D и K.
9. Тютюн, голям враг на здравето и зъбите ни: причинява загуба на пропускливост на лигавиците, т.е. намалява оксигенацията на всички тъкани, което причинява преждевременно стареене и влошава здравето на тъканите около зъба.
10. Отидете при вашия зъболекар ако забележите, че забелязвате проблем в устата или зъбите. Освен това посещението на този специалист се изисква най-малко два пъти годишно като превантивна мярка.
Здравата уста помага да се поддържа цялостното здраве, като ни позволява да дъвче и поглъща храната ефективно, за да абсорбира хранителните вещества.Насладете се на Коледа и се погрижете за следващата година.
Iván Malagón. odontologist
