Щастливо детство без стрес, продуктивно бъдеще
Това, което правите днес, ще ви засегне утре. Това дете с родители, които залагат на активен начин на живот, ще имат по-малко здравни проблеми в бъдеще, детето, което има здравословна диета, ще избегне наднорменото тегло и всички свързани с тях болести. И децата с щастливо детство и без тях стрес те ще представят по-голяма производителност в бъдещата си работа.
Това се определя от разследване, проведено от. \ T Университет на Тасмания където е отразено как детството без страх има много положителни последици в областта на заетостта. Призив към всички родители да се грижат в средата, в която се развиват децата.
Удължен стрес
Това изследване е родено от проследяването на няколко индивида през цялото време 25 години, Всички участници бяха през 1985 г., когато бяха деца и трябваше да отговарят на въпроси за положението им вкъщи по отношение на стреса, чувствата на училище и икономическото ниво на семейството. През годините те отново трябваше да отговорят на същия въпросник, за да видят еволюцията.
В дългосрочен план беше демонстрирано, че тези деца, които през детството си представляват по-голям стрес, показват по-голяма тревога в работната си позиция, когато достигат до възрастна възраст, Изследователите посочиха, че това се дължи на продължителния стрес през годините и че е трудно да се отърси след зрелостта на децата.
Този стрес не е свързан само със семейната среда. Децата, които са били жертви по време на детството си, се оказват по-малко ефективни работни местанещо, което също е свързано с безпокойство и по-ниска способност за развитие в социална среда от тези деца. Събуждане за родители и възпитатели, когато става дума за грижа за средата, в която се развиват децата.
Това изследване също така показа, че средата, която насърчава здравословния начин на живот, също отговаря на по-продуктивното бъдеще на работата. Отговорните за проучването отбелязват, че упражнението е доказано, че е ефективен начин за борба със стреса и тревожността. Затова и те насърчават родителите насърчавам тези практики у дома.
Бори се със стреса
От дома можете да помогнете в борбата със стреса различни форми, Това са някои съвети, с които да го държите настрана:
- Упражнявайте упражнения. Много часове се прекарват пред екрана и затворени между четири стени. Малко упражнение помага да се измори, да се измъкне и да вземе малко въздух на улицата. Изберете практика, която може да се направи като семейство и за нея.
- Намерете хоби. Кухнята, прави пъзели, сглобява модели. Има няколко варианта и всички те допринасят за избягване на ума и за запазване на спокойствието, докато активността продължава. Намерете този, който всички харесват и го пускайте в движение.
- Душ в края на деня. Ако в края на деня почувствате, че стресът е твърде голям, душ може да помогне за намаляване на нивата на тревожност. Перфектен за най-трудните дни.
- Внимавай за това, което ядеш. Ако вече един ден може да бъде стресиращо, добавете тежко храносмилане може само да влоши нещата. Грижа за това, което се поставя на масата, ще ви помогне да се чувствате по-спокойни.
- Разговаряйте в семейството. Друг начин да избягате е да говорите с близки, от разговор за случилото се през деня до разговор за възможни туристически дестинации.
Дамиан Монтеро
