Празниците са свършили, съвети за връщане на ежедневието в дома
Коледа свърши, трябва да чакаме Великден и лято, за да се насладим на почивка, заслужена. Сега това, което отговаря, е да се потопите отново в съчетания както и в задълженията, както на възрастни, така и на непълнолетни. Целта, която може да струва много на първо време, тъй като по време на тези дати графиците изчезнаха и сега премахването им е трудно за всеки.
Но няма друг, трябва да интегрираме съчетания в дома и да направи всеки един от членовете на една и съща readapten да изпълни задълженията си. За кратко време целта ще бъде постигната и цялото семейство ще изпълни ангажиментите си.
Спи, това, което е важно
Както работата, така и училището и институтът изискват ранно възнаграждение. По време на коледния сезон графиците са прекъснати, а между отпътуванията, семейни хранения и посещения при други роднини, когато си лягате и се събуждате, са успели разстроен, Въпреки това, това е първата стъпка за връщане към рутината, гарантиране на добър график на съня за изпълнение на задълженията.
За да направите това, нищо по-добро от това да свикнете с всички отидете в леглото в същото време Това трябва да бъде първата рутина, която да се адаптира, за да се избегне умората. Родителите трябва да се погрижат децата им да заспиват и да гарантират, че в спалнята им няма елемент, който може да ги разсее и да промени почивката им. По същия начин, възрастните трябва също така да следят този обичай и да дадат пример на малките.
А рутинните също приемат графици много маркирани, така че в първите дни тялото трябва да се адаптира към тях отново. Тези дни родителите трябва да гарантират, че тези навици не са отпуснати и че ако има "пет минути повече", просто не отлагайте дейността. Ако преди празниците имаше един час да се учат и да се пишат домашните, това трябва да се върне веднага щом се върнете в училище.
Детето трябва да разбере, че празниците са свършили и че не може да прекарва толкова много време свободно време, Най-доброто в тези случаи е да се гарантира, че няма да се стартира дейност, която да може да продължи в дългосрочен план. По време на почивка е по-добре да прекарвате време в разговор, отколкото да започнете да гледате филм или поредица, която ви кани да останете на дивана цял следобед.
Значението да бъдеш щастлив
Да се върнем към рутината не само предполага да изпълним, за да раджабла някои графици, но също така е необходимо да гледаме да се грижим за състоянието на ума на всички. Следователно, от Испанска асоциация по педиатрия, AEP, препоръчително е упражнението да бъде включено като обичай в ежедневието на хората. Херардо Родригес, координатор на Работната група по физическа активност на този орган, припомня, че "адекватната физическа активност е свързана с по-добро представяне на училището и по-добро състояние на децата".
Както беше посочено по-горе, сред задълженията трябва да върнете и рутинните процедури, които включват свободното време. Започнете да учите просто след хранене Тя няма да бъде от голяма полза, тъй като храносмилането е съпроводено с период на сънливост, която пречи на ефективността му при всяка умствена дейност. Ето защо, нищо по-добро от малко дрямка, никога повече от 20 минути, както се препоръчва от експерти, така че тялото да има енергия, за да започне.
В вечерята можете да заложите за момент на разговор, в който децата могат да кажат как е изминал денят им. Пристигнали уикенд също така не забравяйте, че трябва да си починете, за да презаредите батериите и да се върнете до максимум следващия понеделник, за да се изправите пред други дни на задължения. Не всяка рутина е задължение, вие също трябва да гледате, за да прекъснете връзката си и да имате ум без такси.
Дамиан Монтеро
