7 съвета за управление на няколко дискусии

Когато започнем една връзка с човек и сме във фаза на влюбване, далеч от нас е да мислим, че въпреки голямата любов, която изпитваме към другия човек, превратностите на живота, съжителството, различните форми да се изправим пред проблеми и т.н., ще ни накарат да участваме в дискусии и разногласия.

Знаем, че проблемите и трудностите винаги ще ни придружават в нашите взаимоотношения. Това е реалност, която трябва да приемем, но не приемаме без повече.

Важното за запазването на връзката е да почувствате, че любовта и уважението, които чувстваме към другите, ще попречат на тези спорове да унищожат нашия партньор. И това трябва да бъде, защото, както показва проучване на дискусиите на двойки от д-р Джеймс Кембъл Бърг, професор в Тексаския университет в Арлингтън, повечето от разногласията в двойката се дължат на малки инциденти и недоразумения. Лесно решение, което не трябва да води до счупване. От нас зависи, че отношенията ни не само се появяват невредими от тези дискусии, но и укрепват.

Хората, които се борят да спасят отношенията си и залагат за прошка и помирение, ще бъдат много по-щастливи, ако успеят да се измъкнат от тези малки подутини, присъщи на една връзка. Прилагането на тези малки съвети ще ни помогне да се сблъскаме с дискусиите и по-добре да управляваме конфликта:

1. Слушане Понякога се впускаме в дискусия, която наистина не ни води до нещо, което не е в състояние да води диалог. Ние просто носим реч в съзнанието си, което правим или искаме да кажем на нашия партньор. В този момент дискусията се превръща в монолог, който едва ли ще ни доведе до консенсус.

2. Уважение Много е важно любовта и уважението към другите да присъстват по всяко време, дори и в тези, които обсъждат различни позиции. Следователно нагласите като повишаване на гласа, обида или осмиване на другия трябва да бъдат далеч от нашето поведение.

3. Консенсусът. Пред лицето на случайността на двойката няма едно единствено решение, но членовете на двойката трябва да положат усилия да се обърнат към позициите и да намерят решение, което да освети проблема.

4. Времето. Понякога може да се случи, че думите или дискусията в двойката се увеличават много тон и започва да бъде разрушително. В този момент трябва да изберем да спрем разговора, за да не се нараним ненужно и да ни даде време да се успокоим. По този начин моментът на гнева ще даде път на по-спокоен диалог.

5. Искреност Препоръчва се по време на конфликт по конкретен въпрос да се обсъжда само това, а не предишните неразрешени дискусии, което само ще доведе до влошаване на ситуацията. За това е необходимо, когато има дискусия, нито един от тях да не притежава чувство за нещо, което ги притеснява, защото това ще попречи тази глава да бъде напълно затворена и може да се появи отново пред друг момент на напрежение.

6. Прошка. Наложително е любовта, която те чувстват, да бъде преведена в този момент на конфликт в способността да се иска прошка и да прощава. Много пъти, когато се чувстваме много наранени или вярваме в притежанието на разума, е трудно да предприемем първата стъпка към помирението, но това е единственият начин любовта ни да расте в двойката.

7. Промяната. Важно нещо след дискусията на двойката е, че то води както до лично размишление, което понякога ще доведе до малки промени в поведението или нагласите, като по този начин ще помогне за подобряване на съвместното съществуване. Това е прост начин за принос към "ние", без да губим лична автономия.

Всяка двойка трябва да намери пътя, който е валиден за тях, като вземе предвид уважението към различните мнения, разкрити по време на дискусията. Важно е "моята" гледна точка и "вашата" гледна точка, типична за индивидуалистично и егоцентрично поведение, да станат "нашата" гледна точка, необходима за здрави взаимоотношения, основани на любов и взаимно предаване.

Пилар Бавиера Сенабре. Клиничен психолог