Прости трикове, с които цялото семейство може да предотврати инфекции
Пример за това, че всеки дом е съжителство, се намира в пристигането на заболяване у дома. Когато се появи условие, всички членове на това ядро са податливи на свиване. Близостта на роднина със здравословни проблеми като вирус или студ, увеличава шансовете да се свие.
Причина повече от достатъчна за предотвратяване на тези здравословни проблеми. Нещо, което може да се постигне с прости трикове, като тези, предложени от Испанската асоциация по педиатрия на първичната помощ, AEPap, Съвети за поддържане на тези ситуации далеч от дома и за поддържане на оптимално състояние на благосъстояние във всички членове, които съставят тези семейни ядра.
Значението на хигиената
Ние сме същества в движение. През целия ден тялото ни преминава през множество ситуации и е изложена на многобройни елементи, сред които няма липса на вируси и други възможни инфекции, които променят доброто здравословно състояние на членовете на едно домакинство. Следователно, когато се приберете у дома, първата стъпка е хигиената, особено ръцете, крайниците, които са в контакт с много елементи.
От приемането на a назаем молив, докато преминава ръката от парапета на стълбище. Всички тези ситуации причиняват контакт на тялото с течност или замърсен обект. Затова AEPap препоръчва измиването на този крайник със сапун и вода. Всъщност това е най-важната и ефективна мярка за задържане на микробите.
Това са някои данни, които показват важността на миенето на ръцете: тази хигиена предотвратява 1 от 3 диарии и 1 от 5 респираторни инфекции, като настинка или грип. AEPap предлага тези ситуации, за да се гарантира това техниката:
- Преди, по време и след приготвяне на храна.
- Преди и след хранене.
- Преди и след грижи за болен.
- Преди и след лечение на рани или порязвания.
- След използване на банята.
- След смяна на пелени или почистване на дете, което е отишло в банята.
- След издухване на носа, кашлица или кихане, и след почистване на сопола на малко дете.
- След докосване на животни, тяхната храна или техните изпражнения.
- След докосване на боклука.
Вие също трябва да се погрижите за това хигиена когато роднина е болен у дома, особено в ситуации като:
- конюнктивит. Основно измиване на ръцете преди и след нанасяне на капки за очи. Не споделяйте тоалетни принадлежности.
- Диария. Основно измиване на ръцете след смяна на пелени или измиване на детето. Не споделяйте посуда, маса или тоалетна.
- Респираторни инфекции (настинки, грип, бронхиолит). Измиване на ръцете след разпенване или пране на носа, кашлица пред носна кърпичка (не в ръката - прочетете „Рап от кашлица и лакът”). Измиване на повърхности, маса, играчки. Не споделяйте прибори Минимизиране на контактите с други членове на семейството, особено с най-уязвимите (малки деца, бременни жени, възрастни и болни).
- Инфекции с кожни лезии. Ръчно пране, не търкайте лезии, къси и чисти нокти, не споделяйте чисти дрехи.
- Заболявания, причинени от паразити (червеи). Измийте ръцете след използване на банята, къси и чисти нокти, не ги хапете. Екстремна хигиена при работа с храни. Правилното боравене с домашния тор.
Осигуряване на благосъстояние
Нито можеш да пренебрегнеш ролята на имунната система в превенцията в дома. Ето някои съвети за укрепване на този защитен механизъм срещу инфекции, вируси и други състояния:
- Упражнение. Трябва да останете във форма и да осигурите добро тяло.
- Добро хранене. Ние сме това, което ядем, без добра диета ще бъде по-вероятно да получите заболявания.
- Добър почивка. Гарантирането, че спите в правилното време и поддържането на тялото ви е отпочинало, е друг ефективен механизъм за превенция на заболявания.
Дамиан Монтеро
