5 ключа, за да разберете дали семейството ви е щастливо
Проучване на Харвардския университет, което започна да се развива през 1938 г., разкри, че най-добрият показател за дългосрочно щастие са стабилните отношения със семейството и приятелите. Директорът на изследването, завършил 75 години по-късно, Робърт Уолдингер, представи заключенията, подчертаващи връзката между стабилните семейства и щастието.
Според това проучване, хората с по-близки социални взаимоотношения са свободни от хронични и психични заболявания и имат малка загуба на памет, въпреки че тези взаимоотношения са имали няколко възхода и падения.
Има много видове семейства и, следователно, има много видове семейства здраво щастлив, "В днешно време обществото също е приело като семейство не избрани приятели, което отваря много повече полето за действие на нашето индивидуално развитие", казва Исус Матос, психолог и основател на психичното равновесие.
Той добавя, че „благосъстоянието е мярка, която се разбира по различен начин според всеки отделен случай (всяко семейно ядро ще оценява някои елементи над другите), но има някои от тях, които са или трябва да бъдат общи за създаване на сплотени семейства, които добавят стойност към обществото, като се има предвид, че това уважение трябва да бъде в основата на всякакъв вид взаимоотношения “.
Ключовете да знаете дали нашето семейство е "здраво"
За да разберем дали нашето семейство е щастливо, Исус Матос подчертава пет модела или навици, които идентифицират семействата, които се радват добро семейно здраве:
1. Приоритизирайте качеството спрямо количеството
Времето е враг на семействата на 21-ви век. Ключът е да се даде приоритет на качеството пред количеството. От съществено значение е да се използва максимално времето, с което разполагаме за извършване на дейности, които удовлетворяват всички и насърчават сближаването.
2. Оставете упреците
Свръх самоувереност или, както ще видим по-долу, неясно определение на границите на членовете на семейството често води до общо семейно неразположение: укор. Упрекът е отрицателният отговор в семейството. Няма сценарий, в който това да се случва по-често и употребата и злоупотребата с упрек между двойката, братята и сестрите или родителите и децата могат да причинят много вреди. Трябва да се научим да отхвърляме упрека като елемент на отбраната.
3. Начертайте границите
Напълно необходимо. Липсата на ясни граници е един от най-често срещаните проблеми и има най-тежките последствия. Установяването им е задача, за която е необходимо да бъдат включени и приети от всички нейни членове и които трябва да бъдат преразгледани според обстоятелствата около семейството. Ако се правят граници, ще бъде по-лесно да се установят насоки и „насоки“, с които да се измерват по-добре проблемите и да се предвидят съгласувани и приети решения.
4. Практикувайте асертивна комуникация
Семейството трябва да говори ясно. Чрез съпричастност и разбиране ние трябва да работим върху това умение, което се състои в това да знаем как да изразяваме мнения, убеждения или чувства по ясен, директен начин, независимо дали е приятен или неприятен за събеседника. Не става дума само за това да кажем „не“, но и да знаем как да поискаме помощ или да изразим чувство. За да работи и да бъде инсталирана като основа в семейството, трябва да се даде пълна увереност. Не само трябва да сме ясни, но и да се чувстваме виновни за това. Асертивността и защитата не са в противоречие. Маскирането на реалността може да доведе до повече проблеми в средносрочен и дългосрочен план.
5. Емоционално подкрепяйте своите членове
Емоционалната подкрепа е от съществено значение за развитието на самочувствие, увереност и автономия. Семейството трябва да знае как да цени качествата на своите членове и да приема дефектите, но без да прибягва до прекомерна защита.
Животът в семейство ни прави по-щастливи
Ясно е, че съществува тясна връзка между семейството и индивидуалното благополучие. "Семейството е група за подкрепа, в която хората се чувстват сигурни за развитие, основната разлика с приятелите е, че ние не избираме семейството си", казва психологът Хесус Матос. Според експерта социалната подкрепа, която възприемаме, е една от променливите, които най-много се занимават с благосъстоянието и семейството може да изпълни тази функция.
Исус Матос. Психолог и основател на In Mental Balance
