Подчертайте селективността, как да избегнете улова на младите хора
Той подходи селективност, окончателен тест преди започване на университета и това се представя като основно предизвикателство за студентите. Стресът се явява като неразделен спътник на младите хора, които се сблъскват с тази последна стъпка преди да влязат във висшето образование. Безпокойство, което може да направи тези изпити, много по-различен край на това, което се очакваше.
Да се научиш да контролираш стреса преди изпитите ще помогне на студентите да си почиват добре. Въпреки че за младите хора ще бъде трудно да не усетят тези усещания преди тестовете им селективност, трябва да се научите да ги контролирате. За тази цел се предлагат следните съвети: Национален университет за дистанционно обучение, UNED.
Преди изпита
Тревожност и стрес обикновено са, както вече споменахме, двама спътници, които продължават с ученика преди изпити селективност. Ето някои съвети, които ще помогнат на младите хора да преминат:
- Разработване на добри учебни стратегии и навици. Учениците трябва вече да знаят какви са техните най-добри способности и какви техники отговарят на техните умения. Прилагането им ще ви помогне да запазите спокойствие в тези трудни времена.
- Управление на времето. Стресът понякога може да е резултат от твърде много часове на обучение. Докато не се налага да почивате на лаврите си и да се увличате от мързел, някои почивки не са прекалено много.
- Организация на материала. Не претоварвайте, по-добре е да разпространявате съдържанието, за да изучавате, отколкото да се опитате да покриете всичко наведнъж.
- Външен натиск. Родителите трябва да се опитват да не действат като лоби срещу децата си. Докато докосване на вниманието в случай на оценяване на релаксация, трябва да помним, че натискът никога не е добър.
- Създайте доверителна среда преди изпита, не забравяйте, че всичко възможно е направено и че сега остава само последният тест.
- Избягвайте да мислите за изпита в предишните часове. По-добре да се сблъскате с тези моменти с отпуснат ум и в момента, когато тестът започва да се концентрира.
- Съхранявайте храната, която води до тежко храносмилане и увеличава чувството на стрес.
По време на изпита
Стресът също може да атакува по време на теста, но трябва да го преодолеете и да направите теста по най-добрия възможен начин:
- Прочетете внимателно инструкциите и знайте какво се иска, по този начин ученикът ще остане спокоен, когато проверява дали той / тя владее теста.
- Контролирайте времето по време на изпита. Не тичайте или се отпускайте, имайте предвид, че маршът на времето ще избегне тежестта в последната минута.
- Когато въпросите са блокирани, по-добре отидете на следващия и се върнете по-късно. Могат да се появят незабавни блокове.
- Ако останалите ученици започнат да изнасят изпита, не стресете. Всеки човек има своя ритъм.
Дамиан Монтеро
