Депресията през лятото, защо се случва и как да се избегне засягането на семейството
Обичайно е зимата да се възприема като сезон на тъга, поради по-малко часове светлина и неблагоприятни метеорологични условия, което прави времето у дома по-голямо, като оставя настрана дейностите на открито. Напротив, лято Обикновено е свързано с радост. Ваканциите пристигат и свободното време позволява да се реализират многобройни планове, които останаха до края на годината.
Плаж, плувен басейн, разходки в провинцията, екскурзии до желаните дестинации. Това е изображението, което обикновено е имало на лятоТова обаче не винаги е така. Всъщност, има дори случаи на депресия, свързани с летния период. Центърът за психология на Nexus определя тази ситуация като сезонно афективно разстройство, APR.
Произход на TAE
ГПР в есенно-зимния сезон е свързан с намаляване на слънчевите часове. В случай на лято, интересно е да се случи обратното. Размерът на дневна светлина се увеличава, каква е причината тогава? Причините трябва да се търсят не само в човешките биоритми, но и в обстоятелствата около всеки човек.
През лятото температури и в някои области влажността се повишава. Тялото на хората трябва да се адаптира към много по-топъл климат, с повече слънчеви часове и в много неща. Тази ситуация се запазва дори и през нощта, което понякога означава по-малко сън или прекъсване в условия, при които е по-трудно да се примирят.
TAE през лятото може да влезе в игра на други тригери за много хора. Светлината и хубавото време, добро за някои, могат да бъдат лоши за другите. Също така ключов фактор е увеличаването на часовете за свободното време, които се случват, когато човекът си почива и има повече свободно време за размисъл.
Друга причина, свързана с APR през лятото, може да бъде самочувствие. Тези с по-голям брой комплекси е вероятно да се развият безпокойство в ситуации като басейна или плажа, където трябва да покажат телата си. Сравненията с други хора могат да доведат до развитието на тези проблеми на психологическо ниво.
Лечение на TAE
За да можете да лекувате APR, трябва да откриете причината, която я е причинила. Например, ако липсата на сън е зад тази ситуация, ще трябва да намерите формулата, за да можете се справят до високите температури и да достигне добра почивка. Използването на климатици в нощния режим, вентилаторите или промяната на стаята до по-хладна зона на къщата може да е добра идея.
В случаите, когато ГПР е свързана с липса на самочувствие, се препоръчва да поискате помощ, за да започнете лечение, с което да приемете собствения си образ. Може да разпознае отрицателни мисли и действайте съответно е от съществено значение.
Също така е важно да се работи в областта на техниките срещу стреса. В този момент семейството може да създаде среда на комфорт и спокойствие за лицето, което изпитва тези проблеми.
Дамиан Монтеро
