Научете се да използвате оптимизъм за предотвратяване на заболявания

Винаги е по-добре да се сблъскате с проблем оптимизъм с песимизъм. Виждането на добрата страна на всичко е механизъм, който пречи на хората да се присъединят към тъгата, която идва с справянето с най-трудните епизоди в живота. Също така позволява поддържане на оптимално здравословно състояние на хората чрез запазване на няколко болести, както е подчертано в проучването, публикувано в American Journal of Epidemiology.

Работа, която следва друга, започната през 1976 г., където се искаше да се провери как оптимизъм може да се отнася до добро здравословно състояние. За тази цел през годините бяха проведени две нови партиди проучвания 2004 и 2008 резултатите от които бяха сравнени с нивата на смъртност, регистрирани през 2006 и 2012 г.


Намаляване на риска от смъртност

Общо 70 000 участници Те се присъединиха към тази нова партида от проучването, проведено в предишните години. В това проучване е необходимо да се покаже съгласие или несъответствие с изявления като "във време на несигурност, винаги се надявам на най-доброто". Онези, които показват по-голямо съгласие с оптимистичните максими, също отчитат по-нисък риск от смъртност.

По-специално, рискът от смъртност е намален с до 30% в участниците, които съставляват 25% най-оптимистичната извадка от това изследване. Резултат, който отваря вратата за евентуални бъдещи интервенции, чиито дейности са толкова прости, колкото пациентите пишат на хартия тези характеристики, които правят най-доброто от себе си, за да получат най-оптимистичната си страна.


Предупреждение и за родителите да работят за оптимизъм в семейството, за да ги въведат функции в личността на малките, за да им помогне в бъдещето. Човек, който вижда живота с радост и знае как да преодолее неуспехите, е по-малко вероятно да развие проблеми като депресия.

Работният оптимизъм у дома

Като се имат предвид ползите от оптимизма за здравословното състояние на хората, очевидна е необходимостта да се работи за развитието на тази характеристика. Ето някои съвети за това:

- Управлявайте песимистичните си нагласи, Какви ситуации създават песимистично отношение? Откриването им и работата им, за да ги спрете от самото начало, ще им помогнат да се предпазите от корена и да започнат да изместват призмата към по-оптимистична перспектива.

- Хранете оптимизма, Ако детето проявява оптимистично отношение, родителите трябва да възнаграждават това поведение, за да се уверят, че малките ще го повторят в бъдеще.


- Помогнете да се опознаем, Всички ние имаме добродетели и дефекти, но често първите са забравени в ущърб на последните. Родителите трябва да помагат на децата си да разберат какво ги прави специални и уникални.

- Бъдете най-добрия пример, Родителите са огледалото, където изглеждат малките. Ако децата наблюдават оптимистично поведение, те ще го копират и интернализират като своя собствена характеристика, за да добавят към тяхната личност.

Дамиан Монтеро

Видео: Истината за сърдечно съдовите заболявания


Интересни Статии

Трудностите да бъдеш самотна майка

Трудностите да бъдеш самотна майка

Да имаш дете е уникално и прекрасно преживяване, което променя живота напълно. Днес има много майки, които поради различни обстоятелства, раздяла, изоставяне на двойката по свой избор и т.н. те са...

Повече от 80% от испанските семейства избират бавачка за своите деца според физическото си състояние

Повече от 80% от испанските семейства избират бавачка за своите деца според физическото си състояние

Според едно неотдавнашно проучване, 8 от десет родители в Испания няма да наемат персонал, който да се грижи за децата си, които не се притесняват за външния си вид, пред Холандия, Италия, Финландия,...