Анорексия: проблемът с липсата на храна
Хората с анорексия и булимия представят някои психологически и психиатрични кондициониращи фактори, които в среда, в която се желае тънкост, могат да доведат до: a анорексия или булимия.
Девет от десет, засегнати от анорексия и булимия, са жени, които, жертви на това разстройство, възприемат някои части от тялото си изкривени. Преди всичко, коремът, бедрата, бедрата и бедрата са много по-големи от реалните размери.
Яжте здравословно
Според д-р Фернандо Висламил, ръководител на ендокринологията и храненето в Университетската болница "Вирген дел Росио" в Севиля, "по-голямата част от населението страда от хранителни разстройства". на супермаркетите: те са пълни с фалшифицирани храни “.
Често идентифицираме здравословна диета с диета с ниско съдържание на мазнини и калории, но експертите настояват, че всичко трябва да се консумира балансирано и отново да разгледаме средиземноморската диета като звезда на храненето. За всички онези, които може да са забравили, но особено за младите хора, специалистът по хранително образование Консуело Лопес Номдедеу насочва следните препоръки:
- Водата е напитката par excellence.
- Всички храни се извършват в диетата.
- Ако не ядете със семейството, трябва да посветим разумно време на храната и да споделим този момент с приятели, така че да представлява истинска почивка.
- Една балансирана диета в детството и младежта представлява инвестиция за бъдещето и сигурност за настоящето, а яденето не означава много или скъпо.
- Възстановяване на гастрономическото наследство от нашите старейшини може да произведе приятни изненади.
- Испания има една от най-добрите килери в Европа, не е необходимо да търсите странни решения, за да ядете добре.
- На храната е необходимо да се разработи критична преценка.
Вярвате или не, сега анорексията не е болест
- Анорексията съществува от древни времена. Вече в арабския свят има препратки към това заболяване, като например описанието на Авицена за случая на младия принц Хамадъм, който умира, защото отказва да яде, затворник с интензивна меланхолия.
- Чисто поведение те са се познавали от древни времена: в римската цивилизация повръщането е било използвано за изпразване на стомаха и продължава неконтролирано хранене.
- Въпреки че 19-годишно момиче яде около 12% по-малко че това, което яде на 10-годишна възраст, се увеличава. Напротив, 19-годишният консумира една пета повече храна и не получава пропорционално, защото инвестира тези калории в енергията, от която се нуждаят мускулите.
- Повече от половината от испанското население между 14 и 24 годишна възраст с пребиваване в градове с повече от 50 000 жители - секторът с най-висока честота на хранителни разстройства (ACT) - признава, че се интересува от публикации, свързани със загуба на тегло и тегло, и следи с внимание рекламата на продукти за отслабване. В допълнение, 35% са "на диета" и 45% извършват физически упражнения за намаляване на обема на тялото.
- Едно от две испански момичета на възраст 15 и 16 години смята, че тежат твърде много. Всяка пролет два милиона млади хора започват диета в Испания. Няколко месеца по-късно част от тях ще страдат от някакъв вид хранителни разстройства (ACT).
Предотвратяване на анорексия в семейството
В статията си "Психосоциални интервенции при хранителни разстройства", сестри Пилар и Патриша Касасус, клинични социолози и психолози, подчертават значението на комуникацията между родителите и децата, за да се създадат превантивни указания за хранителни разстройства TCA). Двамата специалисти предлагат серия от стратегии за стимулиране на тази комуникация:
1. Изразяване на негативни чувства. Изразяването на негативни чувства не трябва да води до отхвърляне или влошаване на семейните отношения, но трябва да покани децата да обяснят какво чувстват и причината, която я причинява от първия човек. Също така трябва да предложим общи решения, за да избегнем чувството, че в бъдеще ще се чувстваме същото.
2. Укрепване на самочувствието. Доколкото това е рисков фактор за развитието на ACT, е удобно да се засили, като се опитва да увеличи мащаба на малките или големите цели и да минимизира грешките или провалите. Също така е препоръчително да се избягват сравнения между братя и сестри.
3. Активно слушане. Да се научим да слушаме кой говори с нас и да бъдем толерантни, не означава, че едно семейство има непоследователни стандарти на образование. Разбирането на нуждите на децата и опитите да се "преговаря" с тях е умение, което се научава. Напротив, семейство, основано на наказание и заплаха за постигане на целите си, получава само атмосфера на враждебност, страх, тъга и чувство за малоценност.
4. Подкрепа за семейството. Ако човек се чувства подкрепен от родителите си и има достатъчно самочувствие, той ще реши с по-голям успех проблемите, които възникват по време на неговата социализация.
5. По-голямо участие в образованието в областта на храните. За да направите това, се препоръчва най-малко едно хранене на ден да се прави със семейството, опитвайки се да създадете спокойна и сърдечна атмосфера през това време, така че опитът да задоволи децата.
6. Фактори на уязвимост, Родителите трябва да знаят тези фактори (възраст, пол, предишно затлъстяване, практика на балет или определени спортове и т.н.), за да могат да напредват и да информират децата си за естеството и опасностите от предразсъдъци срещу тялото. Нито пък трябва да предаваме фалшивата идея, че успехът е свързан с красотата и не насърчава приемането на диети, освен рецепта.
Марисол Нуево Еспин
съвет: Доктор Виласмил, Ръководител на ендокринологията и храненето в Университетската болница "Вирген дел Росио" в Севиля и ръководител на отдел "Анорексия"
