За да спи ... защо струва да си лягаш?
Това струва да си легнете защото е моментът, когато той се отделя от родителите си. Въпреки това, навикът за подреден сън трябва да бъде образован от деца от малки. И въпреки че може би сме намерили тази рутина и нашият син си ляга навреме, той продължава да се събужда през нощта. Защо? на лоши навици, нощни ужаси, кошмари или други детски нарушения на съня са основните причини, които ви пречат да спите всичко, от което имате нужда.
Сънят е период на ден или нощ с променлива продължителност, през която децата почиват, разработват теми, които ги засягат, зреят физически и психически, и се учат да станат независими от останалия свят (особено от мама и татко) за някои часа.
Дете, което се събужда често през нощта и също така има присъствието на майка си или баща си, за да го накара да заспи отново, вече има лош навик. Освен това, ако тази ситуация се повтори, тя може да дестабилизира хармонията в семейството, както и детето, тъй като то расте, ще изисква нови изисквания.
Спането служи за растеж
Дете, което не си почива достатъчно, дава значително по-малка пропорция на техните възможности, понижава концентрацията, има раздразнителност и поведенчески проблеми. Значителен брой хиперактивни деца имат нарушения на съня и между 10-20% от децата под шест години имат проблеми със съня, процент, който се увеличава до 30% до три години.
В допълнение, ние не трябва да забравяме, че спане добре служи за:
- Расте (по време на сън тялото произвежда хормони, включително хормони на растежа)
- Запомни (Сънят има възстановителна функция, която позволява на мозъка да почива и записва информацията, получена през деня)
- Защитете тялото от възможни инфекции.
Затова трябва да помислим какво е точното време за нашия син да си легне и да спи часовете, от които се нуждае. Като цяло, най-благоприятното време в тези възрасти е около 9 часа през нощта.
Фази на съня
Въпреки че за всеки етап от развитието на детето има характерни модели на сън, не трябва да забравяме, че всяко дете има своята индивидуалност по отношение на съня. Налице е NON REM фаза или фаза на бавен и спокоен сън и REM или бърза фаза на сън. Последното се характеризира с бързи движения на очите в него. Парадоксално е, че това е най-дълбоката фаза на съня и най-високата невронна активност. Той е съществен период за развитие на мозъка и генна активност и ремонт на молекули.
Необходими часове сън
Колкото по-малко е детето, толкова повече време спи. Между три месеца и две години сънят е по-дълбок. Отслабването след хранене е по-рядко и събуждането зависи по-малко от глада. По този начин, деца между 6 и 16 месеца те могат да спят през нощта.
Между 16 и 25 месеца се наблюдават преходни нарушения на съняособено когато майката отсъства или детето е под физически или емоционален дискомфорт. На този етап детето може да има затруднения да заспи или да се събуди възбудено, да крещи и да плаче, сякаш се е случило нещо ужасно. Да спя в тази възраст може да бъде свързано с чувството за отделяне от майката.
Дете от 3 до 6 години може да спи цяла нощ и дори да си почине следобед, След две години се появяват първите прояви на психически ред, като кошмари или "нощни страхове", като тъмнина, чудовища, шумове, призраци ... отказ или отказ да си легне, Детето се чувства страх, когато е време да си легне и използва извинения, за да забави момента.
Палома Гарсия Карденас
