Стрес, емоционално заболяване
В днешното общество стресът се превърна в емоционално заболяване, което ни боли. Това увреждане се причинява от високите нива на кортизол, които, като ситуация на стрес, се генерират. Докато преди стреса реагира на заплашителна ситуация за живота, днес тази заплаха се преживява като емоционален препятствие.
Преди предупредителен сигнал или заплаха се активира цялото тяло. От мозъка, надбъбречните жлези активират поредица от молекули и един от тях е кортизол, хормонът на стреса, оцеляването и тревожността.
"Кортизолът е добър в малки дози, защото ни активира и ни позволява да се изправим пред това предизвикателство, тази заплаха, която имаме пред нас, но ... какво се случва с нас?" Мариан Рохас-Естапе и автор на книгата Как да ти се случват добри неща-. Това, ако чувстваме тази постоянна заплаха, чувстваме, че сме с лъв, който ни наблюдава и страдаме постоянно от него, тялото ни започва да има високи нива на кортизол ”.
Разграничавате ли реалното от въображаемото?
За да осъзнаем това, най-важното е ясно да имаме идея: нашият ум и тялото ни не различават това, което е реално от това, което е въображаемо. Мариан Рохас-Естапе казва, че "истинските заплахи са толкова ужасни за нашето тяло, лъвът, който се появява пред мен, огънят, огънят, бомбата, това усещане в мозъка ми и в мисълта ми" какво ще стане, ако ако атакуват, ако загубя работата си, ако съпругът ми ме напусне: "Нашият ум и тяло не различават тези две заплахи, физически или реални, от въображаемото." Следователно, когато хората живеят постоянно под високи нива на стрес, мъка, притеснения ... тяхното високо ниво на стрес води до заболяване.
90% от нещата, които ни безпокоят, никога не се случват, но тялото и умът ни живеят така, сякаш са истински. Когато наблюдава и осъзнава, че живее в това състояние на тревога, когато тялото започва да дава сигнали - главоболие, мигрена, тахикардия, парестезии, ръцете ни се изтръпват, сухота в устата, стомашно-чревни проблеми, мускулна, неврологична ... Обикновено казвам, че тревогата е за ума, каква треска е за тялото.
Ефекти на стреса: така кортизолът уврежда организма
Когато човек живее постоянно притеснен за нещо, с високи нива на стрес, кортизолът, който е цикличен, защото през нощта е по-нисък и след това се покачва до най-високия си връх в осем сутринта, е хроничен. Това означава, че тя се издига, получаваме интоксикация, нося интоксикация с кортизол, т.е. не можем да го спрем. И този токсичен кортизол има три ефекта върху тялото: на физическо ниво, на психологическо ниво и на поведенческо или поведенческо ниво.
1. На физическо ниво.Кой не е имал тахикардия, сърцебиене, недостиг на въздух или болка в гърдите, сухота в устата, треперене на клепачите, потни ръце, напрежение на мускулно ниво, темпоромандибуларни стави, неврологични проблеми, дълготрайни заболявания от тип онкологично.
2. Психологически. Започваме с раздразнителност. Човекът, който има високи нива на кортизол е стресиран и раздразнителен. Всичко го прави нервен, всичко го притеснява и показва много малко толерантност към разочарованието. Тази раздразнителност е свързана и с неуспехите на паметта, областта на паметта е хипокампалната зона, има висока чувствителност към кортизола, затова имаме постоянни неуспехи в паметта. Проблеми на концентрацията, префронталната кора, зоната на мозъка, която е отговорна за концентрацията, намалява притока на кръв при хора с високи нива на стрес. И ако стане по-дълго, хората са склонни да стават тъжни. Много от депресиите идват от състояния на постоянна тревожност, те имат основа в стреса.
И също така, на психологическо ниво, сънят; ако говорим за цикличен кортизол, който е дълбоко свързан със съня, хората с високи нива на кортизол не заспиват или ако заспиват, имат микро-възбуди или когато се събуждат сутрин, имат усещането, че не са почивали нищо.
3. На ниво поведение. Човек с висок кортизол, с високи нива на стрес, не иска да се отнася, иска да бъде сам, има трудности във взаимодействието, предпочита да мълчи, предпочита да не ходи на социални планове и има тенденция да се изолира.
Марисол Нуево Еспин
съвет: Мариан Рохас-Естапепсихиатър и автор на ибро Как да ти се случват добри неща
