Визуална умора, последствие от използването на електронни устройства
Зрителната умора, главоболие, сухота на очите и замъглено виждане са най-честите оплаквания, причинени от използването на екрани. Хората, които използват повече от 6 часа на ден електронни устройства, са по-предразположени към визуални неприятности. Това става ясно от социологическото проучване, проведено от Clínica Baviera, относно Използване на електронни устройства и зрителни смущения.
Използваме екраните средно по 6 часа на ден
Всеки път прекарваме повече време пред екраните. Мобилните устройства, компютърът, таблетът ... монополизират нашето време на работа, а също и нашето свободно време. Според резултатите от това проучване средното използване на екрани е 5,6 часа на ден. Работните дни се използват средно по 6 часа, разделени на 3,1 за работа и 2,9 за свободното време, докато през почивните и празничните дни се използват средно 5,4 часа, разделени по различни начини, 4, 1 за свободното време и 1,3 за работа.
Въпреки това, използването на тези устройства варира значително в зависимост от профила на интервюирания. По този начин жените, децата под 24 години и учениците, които използват устройствата по-активно. Той подчертава например данните за използването на електронни устройства през почивните дни сред младите хора от 18 до 24 години, повече от 7 часа на ден, в сравнение с 5,2 часа употреба от възрастни (от 35 до 55 години). ) в същата лента.
Работно време, кой използва екраните най-много?
В зависимост от часовете на използване на електронни устройства са установени, че са "леки потребители" тези, които използват устройства от 1 до 3 часа, "среден потребител" тези, които използват екраните от 4 до 6 часа на ден и "тежки" потребители, които са пред цифровите устройства повече от 6 часа дневно.
Проучването заключи, че 27,2% от испанците са „леки потребители“, като средното им използване е 2,4 часа. на ден 40,1% от испанците са "средни потребители", със средна употреба от 5 часа. на ден 32,7% от испанците са "тежки потребители", като средното им използване е 9 часа на ден.
Това означава, че една трета от испанците (повече от 30%) прекарват средно по 9 часа на ден, изложени на екрани. Сред тежките потребители жените се открояват с 36%, учениците с 49%, хората, които работят в затворено място с 38% и хората с късогледство с 37%.
Визуални смущения и продължително използване на екрани
Съществува ясна връзка между увеличаване на експозицията на електронни устройства: смартфони, таблети, компютри * и появата на зрителни смущения. Така повече от 17% от интервюираните изпитват умора на очите след използването на електронни устройства, докато почти 13% страдат от главоболие и повече от 12% отбелязват сухота на очите.
Но тези данни се увеличават сред тези, които използват този тип устройства по-активно (повече от 6 часа на ден), поради което тежките потребители имат по-голяма склонност да страдат от умора на очите (26,1%), сухота в очите (17, 9%) и главоболие (17,2%)
Проучването показва също, че визуалният дискомфорт се увеличава сред потребителите на контактни лещи и очила, които са по-склонни да страдат от умора на очите (28,5%), сухи очи (22,2%) и главоболие (21,1%).
Препоръки за продължително използване на екрани
За да се избегне дискомфорт в очите, причинен от продължително излагане на електронни устройства, медицинският директор на Clínica Baviera, д-р Фернандо Льовет, препоръчва отговорното им използване. Освен това съветва „да ги използвате на места с добро осветление и без отражения, на правилно разстояние (около 50 см), избягвайте да ги използвате, когато сте много уморени, често мигайте, за да поддържате окото хидратирано и да прекъсвате периоди на почивка, за да промените фокуса на визията. "
Нурия де Мигел. Клиниката Baviera
