Стоя или седи, какво е по-добро за здравето на децата?
Има много дейности, които детето изпълнява през целия ден. От фиксиране на стаята до събуждане, посещаване на училище, рутинни занимания след училище или извършване на домашни и други задачи, отговарящи за училището. Да се знае как да ги изпълнява по най-добрия възможен начин ще помогне за предотвратяване здравни проблеми.
Стоя или седиш? Какво е най-доброто за здравето? Проучване, публикувано в "Американския вестник епидемиология", е ясно, че в продължение на много часове поредът е вреден за здравето. Събуждане по телефона благосъстояние дългосрочно
Сърдечно-съдовият риск от изправяне
За да стигнат до тези заключения, отговорните за това проучване взеха предвид данните на 7 320 участници над 12 години. Проучване дългосрочно които са взели под внимание практиките на тези лица и дали са произтекли последици от тези дейности. По-конкретно, целта е да се направи разграничение между резултатите от присъствието или изпълнението на тези практики.
След 12-годишен анализ беше установено, че хората, които прекарват по-голямата част от времето си, са изложени на по-голям риск да имат сърдечно-съдов проблем. Ситуация, която се обяснява с разбирането, че изпомпването на кръвта не се случва правилно от краката до близнаците, което води до подуване на глезените, което води до по-голямо усилие на сърцето.
Не трябва обаче да забравяме последствията от заседналия начин на живот и злоупотребата с времето за заседание. Изследователите посочиха, че е най-добре да комбинирате стоенето и малки разходки през целия ден Всъщност резултатите установиха, че тези индивиди, които комбинират и двата начина, показват в дългосрочен план по-малко здравословни проблеми.
Съвети за здравето на децата
Както вече беше казано, поддържането на здравето след толкова много часове в училище и отслабването, че това води до, е много важно да се следва поредица от съвети което осигурява благосъстояние:
- Включете семейството. Въвеждането на здравословни навици у дома, за да ги екстраполирате в училище, е добра идея. Родителите трябва да внушават добри практики като седящи с правилна стойка на столове.
- Наличие на физическа активност. Обикновено трябва да се въведат някои практики, които насърчават движението над заседналия начин на живот.
- Осигурете няколко часа сън. Студентите трябва да си почиват в часовете, препоръчани от специалистите.
Дамиан Монтеро
